När immunitetsnivåerna sjunker faller vi offer för ett antal sjukdomar. För att öka immunitetsnivån är naturliga ingredienser de bästa. Ett av de bästa sätten att förbättra låg immunitet är vatten. H2O har egenskaper som hjälper till att boosta ditt system, vilket gör att du känner dig energisk och stark.
För att behandla låg immunitet behandlingar som vitamin C, torkad frukt, örter som vitlök och ingefära är de bästa. Lägg till dessa köksingredienser i din dagliga kost för att se till att immunitetsnivåerna ökar.
Eftersom det är monsunsäsong är vi också benägna att bli sjuka ofta om immuniteten är låg. Att därför lägga till frukt i din dagliga kost hjälper till att hålla dessa sjukdomar i schack. Näringsämnena, proteinerna och vitaminerna i dessa ingredienser hjälper också till att döda skadliga virus.
Ta en titt på dessa enkla sätt att förbättra låg immunitet:
Denna naturliga ingrediens yoghurt hjälper till att öka antalet Lactobacillus Casei (en probiotika) i matsmältningssystemet vilket är bra för att bygga upp ens immunitetsnivå.
Drick ett glas grönt te varje morgon och kväll. Detta te har effektiva egenskaper som hjälper dig att utveckla ett starkt immunförsvar.
Ät hälsosam och näringsrik mat för att förbättra låg immunitet. Livsmedel som bladgrönsaker, frukt, bönor, fullkorn är tillräckligt höga i mineraler och vitaminer för att stärka ditt immunförsvar.
De är också rika källor till kalcium, järn och koppar. Dessa tre egenskaper räcker för att stärka din låga immunitet.
Vitlök innehåller antiinflammatoriska egenskaper som är effektiva mot bakterier, parasiter och virus. Detta är anledningen till att det är bäst att lägga till vitlök till sin kost för att bygga upp immunitetsnivåer.
C-vitaminmat är rikt på många ämnen som är nödvändiga för att bygga upp kroppens immunitetsnivåer. Lägg till bär och citrusfrukter till din dagliga kost.
Vår kropp behöver cirka 8 till 9 timmars sömn dagligen. Om din kropp saknar sömn börjar du känna dig trött, vilket drar ner immunitetsnivåerna.
Det är dags att ta bort gifter och andra föroreningar från din kropp. Vatten är den enda källan som kommer att ta bort orenheterna och därmed öka din immunitet gradvis.
En handfull torkad mat räcker för att få upp dina energinivåer. Indränkta mandlar är också ett av de bästa sätten att förbättra låg immunitet.
Frön är den bästa maten att äta när man är hungrig och när man är sjuk. Det ger kroppen gott om energi och näringsämnen