Sköldkörteln är en hormonproducerande körtel som ligger i mitten av halsen. Sköldkörteln producerar ett viktigt hormon som kallas tyroxin. Det reglerar din kroppstemperatur, bibehåller korrekt vikt och ämnesomsättning, hjärtfrekvens och energiproduktion. Dess optimala funktion är avgörande för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.
Det finns vissa livsmedel som ska undvikas vid hypotyreos som vi kommer att diskutera idag. Hypotyreos (under aktiv sköldkörtel) betyder när sköldkörtelhormon produceras i mindre mängder av sköldkörteln än vad din kropp behöver.
12 tecken på att din sköldkörtel inte fungerar
Hypotyreos är vanligast bland kvinnor. Hos gravida kvinnor kan det vara en orsak till missfall eller svag hjärna hos nyfödda barn. Dess symtom inkluderar viktökning, trötthet, depression, torr hud och hår, humörsvängningar, oregelbunden menstruation (kvinnor), svullnad i ansiktet, huvudvärk, yrsel, glömska, kalla händer och fötter, värmevallningar, fällning av extrem kyla eller värme på vintrar och respektive somrar.
Om du får diagnosen hypotyreos, då måste du vara försiktig med den kost du har. Förutom att ha mediciner måste du följa ett kostschema som visar listan över livsmedel som du bör undvika med sköldkörtelproblem.
Huskurer för att hålla sköldkörtelsjukdomar på avstånd
Här är några livsmedel som bör undvikas vid hypotyreos. Ta en titt på listan över livsmedel att undvika om hypotyreos diagnostiseras.
Dessa är förstahandsmat att inte äta för låg sköldkörtel. Människor som har en jodbrist hypotyreos bör undvika korsblommiga grönsaker. Sköldkörteln behöver jod för att producera sköldkörtelhormon. Dessa grönsaker kan hämma jodupptaget av sköldkörteln (särskilt när de äts råa). Därför bör personer med hypotyreos undvika grönsaker som Bryssel, blomkål, kålrot, broccoli, groddar och kål.
Livsmedel att undvika med sköldkörtelproblem inkluderar de livsmedel som innehåller gluten. Om du ska köpa ett bröd, kontrollera om det är fritt från gluten. Det finns i livsmedel som vete, råg och korn och andra spannmål. Många människor är allergiska mot gluten och om du lider av hypotyreos kan det minska absorptionen av din sköldkörtelmedicin.
De innehåller dåliga fetter och de minskar sköldkörtelns förmåga att producera tyroxinhormon. Begränsa mängden stekt och bearbetad mat. De minskar också verkan av dina sköldkörtelmediciner.
Dessa är en av de sköldkörtelhämmande livsmedel du bör undvika. Fet mat som smör, majonnäs och animaliska fetter bör undvikas eftersom de också minskar mängden sköldkörtelhormon som produceras av sköldkörteln
Det är rikt på växthormon som kallas fytoöstrogen. En forskning har visat att höga nivåer av östrogen kan minska sköldkörtelns förmåga att producera tyroxin. Så det är inte ett bra val för dem som diagnostiserats med hypotyreos. Om du fortfarande vill ha det, ta det i måttliga mängder.
Livsmedel som majs, lin, limabönor, sötpotatis innehåller svavel. Dessa grönsaker stoppar upptaget av jod i sköldkörteln. Jod är viktigt för syntesen av tyroxinhormon.
Livsmedel som tranbär, lök, te, broccoli, rött vin, äpplen, vindruvor, blåbär, gingko biloba och aprikoser är inte bra för patienter med hypotyreos eftersom de innehåller quercetin. Dessa livsmedel minskar också sköldkörtelns förmåga att ta upp jod och producera tyroxinhormon. De förhindrar också aktiveringen av sköldkörtelhormon i levern.
Dessa är en av de livsmedel att äta för sköldkörtelsjukdom. Eftersom hypotyreos minskar kroppens ämnesomsättning, blir det svårt för din kropp att bränna kalorierna av överflödigt socker du har i form av sockerkakor, bakverk, godis etc. Du kommer att sluta lägga på dig mer i vikt och kommer att hämma din sköldkörtels aktivitet körtel.
Intag av överskott av fibrer som finns i livsmedel som baljväxter, fullkorn, frukt och grönsaker kan störa dina sköldkörtelmediciner som du tar i matsmältningssystemet. Begränsa mängden fibrer i din kost men undvik det inte helt eftersom det också är viktigt för din hälsa.
Det finns i kaffe, energidrycker och läsk. Koffein minskar verkan av sköldkörtelmedicin i din kropp genom att minska dess absorption från matsmältningssystemet. Undvik kaffe på morgonen och det med din sköldkörtelmedicin.
Kalciumtillskott eller kalciuminnehållande livsmedel som mjölk bör inte tas samtidigt med din sköldkörtelmedicin eftersom det minskar effekten av din medicin. Du kan få ditt kalciumtillskott efter ett tidsintervall på fyra timmar eller mer.
Det har en katastrofal effekt på din sköldkörtel. Det minskar sköldkörtelns förmåga att producera tyroxinhormon och minskar även din kropps användning av sköldkörtelhormonet.