Ilska är destruktiv; inte bara för att det orsakar våld utan för att det sakta dödar den som är arg. Alla av oss blir arga någon gång i livet, men faktum är:det kan allvarligt skada din hälsa.
10 hälsosamma sätt att hantera ilska
Varje gång du är arg kommer din kropp att utlösa vissa biologiska reaktioner som kan påverka ditt system allvarligt på lång sikt.
Föreställ dig att du är upprörd på någon. Du är arg. Du skriker eller skriker eller försöker ventilera ut det. Vet du i det ögonblicket vad som händer i din kropp? Dina muskler blir spända. Ditt matsmältningssystem stannar ett ögonblick. Din hjärna kemi förändras. Och en hel uppsättning andra förändringar i kroppen inträffar tills du är normal. Dessa förändringar är giftiga.
Konsekvenserna av dessa förändringar kan bli allvarliga medicinska tillstånd på lång sikt. Kom ihåg att ditt hjärta kan bli offer i hela processen.
6 livsmedel för att kontrollera din ilska
Att hantera ilska och minska stressnivåerna är viktigt för ett hälsosamt liv. Låt oss nu diskutera de negativa effekterna av ilska på hälsan.
När du är arg kan du få svår huvudvärk. Ja ilska stressar dig och orsakar också huvudvärk.
Det är ganska vanligt att drabbas av sömnlöshet om du genomgår ilska. Din kropps hormonella nivåer förändras och dina tankar rusar i ditt huvud utan att låta dig sova.
Naturligtvis är ångest en biprodukt av ilska. Kortisolnivåer kan skyllas för detta.
Huvudorsaken bakom matsmältningsproblem är detta:din kropp pausar nästan vissa aktiviteter under några ögonblick när du genomgår ett raserianfall.
En studie visade att vissa hudproblem kan kopplas till en persons ilska. Ilska stressar dig och det skulle äventyra din immunitet. Detta är skäl nog för dålig hud.
Ditt hjärta börjar rusa för att pumpa blod till alla delar av din kropp. Denna spänning orsakar högt blodtryck i det långa loppet.
En nyligen genomförd studie visade att människor som tenderar att bli arga då och då kan drabbas av depression i det långa loppet.
Vet du det faktum att många människor drabbades av hjärtinfarkt när de var arga? Tja, det är säkrare för ditt hjärta att kontrollera ditt raseri.