Om du gör hälsosamma livsstilsval kan du njuta av en lång livslängd. Om du ignorerar din hälsa kan du ångra dig senare eftersom vissa hälsomisstag dödar tyst utan vår vetskap i det långa loppet.
8 livsstilsförändringar för att gå ner i vikt
Det är faktiskt inte så svårt att följa hälsosamma livsstilsvanor. Du behöver bara noggrant planera ditt liv med lite disciplin och medvetenhet.
Även om vi alla känner till att äta hälsosam mat, äta i tid, sova i tid, hålla sig borta från laster som rökning och dricka, bryr vi oss sällan om att följa sådana principer.
5 livsstilsförändringar som kan göra dig frisk
Vi använder mobiltelefoner utan att lära oss om deras hälsorisker, vi sover sent, vi ägnar oss åt dåliga vanor, vi deltar på fester, vi kör hänsynslöst och vi gör så många andra saker som kan döda oss när som helst.
Låt oss nu diskutera några vanliga livsstilsmisstag.
Detta är en av de största misstag som kan döda dig. STDs som HIV är den största mardrömmen som inte ens den senaste tekniken lyckades hantera.
En rattfull förare kan antingen skada dig eller döda dig på plats. Detta är ett av de vanligaste livsstilsmisstagen de flesta av oss gör.
Det som du älskar så mycket dödar dig bara utan din vetskap. Säg nej till godis.
Om du har för vana att ta tabletter även för mindre problem som lätt huvudvärk eller muskelsmärta är det bättre att sluta med den vanan.
Ja även lathet kan döda. Hälsoexperter föreslår optimala nivåer av fysisk aktivitet för att leva längre. Enligt dem når ett lat liv dödsbädden snabbare.
Allt som ger dig nöje dödar dig senare. Detsamma gäller för din kryddiga favoritmat.
Ingen av oss behöver utbildas om de över 3000 kemikalier som finns i en cigarett. Rökning är ett av de vanligaste livsstilsmisstagen som dödar många människor.
Sprit utmanar direkt gränserna för din lever. Om din lever sviker är döden nästa konsekvens.
Att äta sent har sin egen uppsättning biverkningar från fetma till dåliga sömnmönster. Alla överskott av kalorier dödar om de inte förbränns.
Sömnbrist kan också orsaka olyckor. Det kan minska din immunitet och inbjuda till många hälsoproblem.