Vi råder alltid våra nära och kära att sluta oroa sig och undvika stress. Tja, det har en medicinsk logik bakom. Vi vet att det ibland inte är lätt att undvika stress då vi lever under stressiga förhållanden speciellt på grund av vårt arbete. Vi utsätts för olika stresstriggers som tvingar oss att lida av stress och ångest.
10 ohälsosamma vanor på grund av stress
Stress kan påverka din hälsa både mentalt och fysiskt. Om stress inte hanteras i tid kan det leda till en psykisk sjukdom som kallas depression. Depression kan endast behandlas med mediciner och det också livet ut. Kemikalierna i hjärnan som serotonin minskar under depression.
Det finns många negativa effekter av stress på din kropp. Ta en titt på några biverkningar av oro och stress.
7 enkla saker som orsakar stress
Stress frisätter ett hormon i kroppen som kallas kortisol. Det minskar metabolismens hastighet och orsakar därmed viktökning. Stress kommer också att involvera dig i att äta mer mat som är rik på kalorier för att få tröst från stress. Detta kommer också att bidra till viktökning.
Orolig och långvarig stress kan minska hjärnans förmåga att komma ihåg saker och att behålla information. Stress kan påverka både långtids- och korttidsminnet. Detta är en av de värsta biverkningarna av stress och spänningar.
Du kan se de ohälsosamma effekterna av stress på barn också. Barn kan vara stressade på grund av till exempel provtryck, våld i hemmet och många andra orsaker. Detta gör att deras kroppsceller åldras snabbt vilket orsakar grånande hår, rynkig hud, svag syn etc.
Många upplever fysisk smärta på grund av ångest som huvudvärk, bröstsmärtor och värk i kroppen. Detta beror på utsöndring av stresshormon, kortisol, som gör att du känner dig trött och rastlös.
En studie har visat att människor som lever under hög stress har en mindre prefrontal cortex i hjärnan. Detta är det område av hjärnan som styr känslor. Denna långvariga stress orsakar gradvis minskning av hjärnans storlek. Människor med stress kan därför inte kontrollera sina känslor.
Stress och oro har en förödande effekt på ditt hjärta. En studie har visat att det ökar risken för hjärtinfarkt med 30 procent. Stress minskar också chanserna att överleva efter en hjärtinfarkt.
Det minskar sexlusten och orsakar känslomässig avskildhet från din make. Fertiliteten hos både män och kvinnor kan också påverkas.
Om du är under stress kommer du att drabbas av många sjukdomar eftersom stress minskar din kropps förmåga att bekämpa infektionssjukdomar. Detta innebär att stress försvagar din immunitet och du kommer ofta att drabbas av förkylning eller andra sjukdomar.
Stress gör dig psykiskt sjuk och långvarig stress leder till depression. Depression är en psykisk sjukdom där många kemikalier som produceras i hjärnan för att göra en person lycklig inte utsöndras. Långvarig stress kan leda till depression eftersom stress förstör nervceller i hjärnan.
Du kommer att börja tappa hår efter en stressig händelse. Detta håravfall är dock inte permanent. När du är tillbaka i ditt normala mentala tillstånd och är avslappnad kommer ditt hår att växa ut igen och håravfallet kommer att sluta.
Stress gör att kroppen frisätter ett hormon som kallas glukokortikoid. Detta hormon orsakar akne, finnar, rynkor och till och med eksem. Om du vill ha en vacker hud så håll dig borta från stress.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner