Förstoppning är ett vanligt problem för många människor. Förstoppning kan leda till många hälsoproblem om den varar under en längre tid.
10 konstiga skäl till varför du är förstoppad
Att ha mat rik på fibrer (frukt och grönsaker) kan hjälpa till att förhindra förstoppning eftersom dessa livsmedel ökar huvuddelen av rörelserna för att skapa ett tryck för dina tarmrörelser. Har mycket vätska vilket också kommer att hjälpa till med en bättre avföring.
Under avföringsprocessen avlägsnas olika gifter och slaggprodukter från kroppen. Så om det stoppas kommer avfallsprodukterna att samlas i kroppen och kan orsaka många hälsoproblem.
Bästa huskurer för bebisförstoppning
Människor tar till olika droger för att behandla förstoppning som avföringsmedel och laxermedel. De behandlar förstoppning men kan göra dig beroendeframkallande. Här är en lista över några livsmedel som du måste undvika om du är förstoppad.
Ta en titt på några livsmedel som orsakar förstoppning.
Vete- och kornbröd innehåller mycket fruktaner och gluten. De flesta människor kan inte smälta och absorbera fruktan och gluten. Senare börjar bakterier jäsa denna osmälta mat i tarmen, vilket orsakar gaser, buksmärtor, obehag och förändringar i tarmrörelserna.
Rött kött i sig orsakar inte förstoppning men när du har kött till dina måltider undviker du oftast grönsaker som är den bästa källan till fibrer. Ha en välbalanserad kost. Om du äter kött, se till att du också äter tillräckligt med sallad och lite bakad potatis.
De är gjorda av raffinerat mjöl som saknar fibrer och orsakar förstoppning. Dessa livsmedel är inte heller bra för din tarmhälsa. Du kan ha dem ibland men inte dagligen.
Dessa omogna bananer kan orsaka förstoppning där mogna bananer är mycket näringsrika och rika på fibrer. Välj alltid att ha mogna bananer för att behandla förstoppning och undvik omogna.
Potatischips är låg i fiber och kan fylla din mage snabbt. Därför kan du undvika att äta dina vanliga måltider inklusive frukt och grönsaker. Att äta snacks och chips i överskott kan också göra dig förstoppad.
Mörk choklad har visat sig vara bra för din hälsa om den tas med måtta. Överdrivet intag kan orsaka förstoppning eftersom det minskar tarmrörelserna. Att ha mer choklad saktar också ner matsmältningsprocessen.
Ost och andra mejeriprodukter är låga i fiber och höga i fett. Dessa livsmedel saktar ner matsmältningen och orsakar förstoppning. Du måste inkludera grönsakssallad tillsammans med ost eller tofu för att förhindra förstoppning. All mat som är rik på fiber kan hjälpa dig att förebygga förstoppning eftersom de ökar tarmarnas omfattning.
Dessa livsmedel har låga fibrer och hög fetthalt. Dessa livsmedel är också rika på natrium och kemiska konserveringsmedel. Högt natriuminnehåll i kroppen kan orsaka förstoppning eftersom det orsakar förlust av vatten från kroppen genom urin.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner