Att vara en soffpotatis dödar! Att sitta under långa perioder utan att gå upp ett tag kan vara en hemsk sak att göra för din hälsa. Oavsett om ditt jobb får dig att sitta eller om TV-apparaten får dig att leva så, i slutändan kan denna vana bjuda på livshotande hälsoproblem.
Är du en soffpotatis? - Hälsorisker
Vet du att även de som tränar regelbundet inte borde sitta i timmar tillsammans under resten av dagen? Och om du inte ens är den som tränar regelbundet så har du inte råd att njuta av livet som en soffpotatis.
Hur rengör man en soffa hemma?
Biverkningarna kan inkludera fetma, hjärtproblem, diabetes, blodtrycksproblem och inflammation. Att ta korta pauser kan åtminstone minimera dina risker. Så, istället för att vara en soffpotatis, läs vidare för att veta vad du ska göra.
Använd din smarta telefon på ett smart sätt. Ställ in alarmet för att påminna dig om att gå upp och stretcha var 20:e minut. Även om du inte sträcker på dig, gå åtminstone upp och gör något varje gång du hör larmet.
Gå upp på kontoret och gå fram till dina kollegor för att prata med dem istället för att använda telefonen för det ändamålet.
När du måste besöka tvättstugan, använd det som ett tillfälle att gå runt ditt hus några varv innan du svarar på naturens samtal.
Uppfostra en hund och gå ut på en promenad med honom dagligen. Detta hjälper dig att övervinna stressen och leva ett lyckligt liv med ditt husdjur.
När du går till stranden, gå runt istället för att sitta och titta på vågorna. Om du är trött på att gå, kasta stenar i vattnet.
Be dina familjemedlemmar att gömma fjärrkontrollen till din TV. Närhelst du måste titta på tv måste du söka efter den i hela huset och sedan bara titta på tv.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner