Magmassage har använts sedan urminnes tider. Det främjar hälsan och håller dig i ett gott hälsotillstånd. Det används också för att lindra smärta, stress och för att förbättra matsmältningskanalens funktion.
Massage på din mage kräver inte hårt arbete och du kan göra det dagligen mycket enkelt för att vara både fysiskt och mentalt vältränad.
Hälsofördelar med kroppsmassage
För att utföra bukmassage, ligg platt på rygg på en matta eller en säng. Lyft dina kläder för att exponera magen för att få hud-mot-hud kontakt med magen. Gnugga nu händerna med varandra för att göra dem varma. Du kan göra detta i 30 sekunder.
Placera nu fingrarna på naveln och börja gnugga magen ordentligt (men inte för hårt). Du kan gnugga och massera i en cirkulär rörelse (utåt från naveln).
10 bästa massage för omedelbar stresslindring
Gör cirka 30 till 40 rörelsecirklar på magen under bara 3 minuter. Känn värmen, slappna av och fokusera ditt sinne. Du är klar med bukmassage.
Denna 3 minuters bukmassage bara en vecka har många hälsofördelar, låt oss ta en titt.
Magmassage är inte bara bra för din buk utan den visar också goda resultat på din allmänna hälsa. Det hjälper dig att gå ner i vikt genom att öka ämnesomsättningen och främja matsmältningen. Detta kan vara fördelaktigt för dem som kämpar med viktminskning men inte kan se några resultat.
Matsmältningsbesvär kan vara den främsta orsaken till gaser och uppblåsthet. Magmassage hjälper till i matsmältningsprocessen och du får inga gaser på grund av korrekt matsmältning. Det hjälper också till att ta bort ackumulerade gaser i magen.
Enligt en forskning kan bukmassage ge helt naturlig lindring från besvärande förstoppning och associerad buksmärta. Med daglig bukmassage kan du eliminera befintlig förstoppning och förhindra att den återkommer.
Massage på din buk återupplever alla typer av buksmärtor genom att öka blodcirkulationen i buken. Det ger också värme som hjälper till att lindra buksmärtor.
Regelbunden magmassage hjälper till att upprätthålla mag-tarmhälsa på lång sikt. Du kommer aldrig att få förstoppning och uppblåsthet. Dina magmuskler kommer att förbli tonade och kommer aldrig att göra ont. Magmassage ökar blodcirkulationen och hjälper till med matsmältningen.
Magmassage hjälper dig inte bara att upprätthålla en god bukhälsa utan gör även ditt sinne lugnt och avslappnat. Det kommer att ge dig mental lugn och lättnad från stress.
Att göra massage på din buk pressar magmusklerna och tonar dem. Du kommer att bli av med det där slappa fettet i magen som gör dig formlös. Magmassage stramar din mage förutom att erbjuda andra hälsofördelar.
Om du har följande tillstånd, undvik bukmassage:graviditet, gallsten, njursten, inflammation i fortplantningsorganen, magsår eller duodenalsår och inre blödningar.
Att massera din buk med hjälp av vissa oljor som kryddnejlika, lavendel och kanelolja hjälper dig att få lindring från mensvärk i nedre delen av buken. Det har visat sig vara mycket effektivt för dem som lider av svår till mild smärta och menstruationsblödning.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner