Vi undrar alltid hur japanerna lever ett hälsosamt och långt liv. De får se och njuta av många födelsedagar. Medan som de flesta människor i Indien inte har den turen.
Hälsa är allt vi behöver och alla andra saker är mindre viktiga. Du måste ha sett människor i många länder njuta av ett långt och hälsosamt liv och skulle gärna vilja veta vad som är deras hemlighet med ett långt liv.
Varför är japansk mat hälsosam?
Ett sådant exempel är folket i Japan och dess omgivande öar. Dessa människor har den längsta livslängden på planeten. I japan lever män upp till cirka 80 år och kvinnor till minst 86 års ålder. Många japaner lever långt upp i 100-årsåldern.
Många studier har gjorts för att ta reda på hur japaner lever ett långt och hälsosamt liv. De har en bra kombination av kost och livsstil. De har också en positiv inställning till livet. Här har vi sammanfattat några av japanernas bästa hemligheter under deras långa och hälsosamma liv.
Japansk kost kan få dig att leva längre
Ta en titt på några hemligheter bakom japanskt långt och hälsosamt liv.
Japaner använder inte bara allopatiska läkemedel utan de provar också alla möjliga gamla österländska örter för att förbättra deras hälsa. De experimenterar och bestämmer sedan vilket behandlingssystem som passar dem bättre.
Japaner äter mer fisk än rött kött. Deras kropp har aldrig brist på något näringsämne och att äta fisk ger dem fiskoljor, rika på många vitaminer och näringsämnen. De undviker dåliga fetter som finns i rött kött (vilket ökar kolesterolnivån). Detta håller dem borta från alla hjärtsjukdomar.
Japan är ett av de renaste länderna i världen. Japaner skyddar skydda sig mot infektionssjukdomar genom att ta extra försiktighet och skydd. Till och med böckerna på biblioteken som återlämnas av folket steriliseras med UV-teknik för att döda alla bakterier.
Japaner kan aldrig tänka sig en måltid utan att grönsaker ingår. De tar mer grönsaker än folket i något annat land. De äter blandad grönsakssallad och deras kropp innehåller mer antioxidanter och fytokemikalier som förhindrar dem från cancer och alla andra allvarliga sjukdomar.
Nästan alla människor i Japan tränar dagligen. De går för karate, yoga och andra slags kampsporter. Dessa övningar håller deras sinne och kropp i form. Även när de blir gamla utför de dessa övningar.
Förutom att ha hälsosam mat, äter japaner också mindre och slutar äta när magen är 4/5 mätt. De fyller aldrig magen helt och till och med en studie har visat att denna praxis fördröjer åldrandeprocessen.
Det finns ingen pensionering från arbetet i Japan. De håller sig aktiva även när de passerar 60-årsåldern, vilket normalt är pensionsåldern i många länder inklusive Indien. Även om de går i pension förblir de aktiva och sysselsätter sig med annat arbete.
Japaner njuter av sina liv vad som än händer. De möter också utmaningar och bekymmer men de vet hur de ska hantera det utan att bli stressade. De tycker om vad de gör och de deltar i många samhällsaktiviteter, gör också socialt arbete och känner att de har ett syfte med livet.
Japaner väntar inte med att gå till doktorn om de får reda på att något är fel på kroppen. För dem är sjukvården första prioritet. De vet att försening bara kommer att göra problemet svårare och svårare att behandla. De får också regelbundna kontroller minst en gång om året. Japan har en av de bästa vårdinrättningarna och en rutinmässig hälsokontroll görs i alla skolor och företag.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner