Nuförtiden har vi för vana att köpa förpackad mat, även de gröna grönsakerna och vissa frukter är frysta och förpackade. Dessa livsmedel är dyra och ohälsosamma jämfört med färska och säsongsbetonade frukter och grönsaker.
Dessa livsmedel tömmer våra fickor och gör oss feta. Samtidigt, om vi köper säsongsbetonade grönsaker och frukter, skulle de vara fräscha och bra för hälsan eftersom de innehåller alla vitaminer som vår kropp behöver. Detta kommer också att spara dina pengar.
6 orangefärgade livsmedel för viktminskning
På samma sätt, när du ska köpa ätbara varor på en stormarknad, ta inte tag i alla förpackade grönsaker, majs, smaksatt yoghurt och sådant, som verkar vara hälsosamma men inte är det. Du kan köpa dessa livsmedel på ett fräscht och kostnadseffektivt sätt.
Här, i den här artikeln kommer du att gå igenom några livsmedel som också är hälsosamma och billiga. Ta en titt på några hälsosamma livsmedel att köpa när du har en stram budget.
8 fördelar med datum för viktminskning
Bananer är bland de billigaste och hälsosamma livsmedel som finns. De är fullproppade med vitaminer och mineraler. De är bra för hjärtat och magen. Försök att köpa inte så mogna bananer så att de håller längre.
De innehåller alla viktiga näringsämnen som vi behöver. Odla vanan att ha ägg till din frukost så att du håller dig i form hela dagen. Ägg ger dig långsam och kontinuerlig energi under hela dagen.
Ja, denna gulfärgade channa dal är billig och hälsosam också. Om du inte har råd att köpa kött som proteinkälla, ta linser eftersom de ger dig mer protein och järn än kött. De är lätta att tillaga och behöver inte blötläggas före tillagning.
Denna grönsak är bra för viktminskning och är också billig. Du kan äta selleri som sallad eller till och med laga den. Du bränner fler kalorier medan du smälter det, därför kallas det en "negativ kalorimat"
Enkel och vanlig yoghurt utan några tillsatta smaker och färger är hälsosammare och mer kostnadseffektivt än smaksatt yoghurt. Även om du har råd att köpa smaksatt yoghurt måste du undvika det eftersom det inte är bra för hälsan och orsakar viktökning.
Det är budgetvänligt och ett hälsosamt alternativ till vanlig mjölk. Du kan köpa osötad mandelmjölk som kan användas för att göra te, kaffe, smoothies och havregryn. Den är rik på kalcium, vitamin B12 och vitamin D.
Om du köper lösa gröna grönsaker blir de billiga jämfört med förpackade och frysta. Gröna grönsaker är rika på järn, kalcium och många andra viktiga vitaminer och mineraler. Du kan köpa spenat, bockhornsklöver, rädisgröna blad etc.
Du kan köpa säsongens frukter eftersom de är billiga och färska också. Frukt utanför säsong importeras och innehåller mindre näringsämnen. De är också dyra.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner