Om du går ut och rör dig länge i en mycket hög temperatur kommer du att känna dig obekväm och det kommer att bli mycket svettning. Svettningsprocessen kan kyla ner din kropp ett tag, men om du fortfarande befinner dig i ett varmt och fuktigt klimat är chansen stor att du kan få ett värmeslag.
Fakta om värmesjukdom hos barn
Varje person som ignorerar tecknen på överhettning och ansträngning kan lätt få en värmeslag. Även om du tar mycket vätska när du är ute i solen kommer detta inte att hindra dig från värmeslag. Det kan till och med förvärra symptomen på värmeslag eftersom vatten kan maskera symptomen på utmattning.
Du kan också få värmeslag medan du kopplar av ute i solen och du kanske aldrig får en varning om att du är på väg att få en värmeslag. Det kan dock förekomma mer om du gör fysiska aktiviteter ute i solen.
Symptom på solstöt
Du måste vara medveten om vädret och känna till tecknen på ett värmeslag. Första tecknet på värmeslag är värmeutmattning eller värmekramper. Dessa mindre symtom kan orsaka värmeslag om de ignoreras.
Här, i den här artikeln kommer vi att dela med dig av några tips som förhindrar dig från värmeslag.
Om du lämnar hemmet efter att ha ätit mycket juice eller vatten, kommer din kropp att skyddas från de negativa effekterna av värme och värmeslag.
Din hud är det huvudsakliga försvaret av din kropp. Det förhindrar också värmeslag. Om din hud är bränd och överhettad kanske den inte kan skydda dig från de negativa effekterna av värme. Din kropp kommer inte att kyla ner sig till lämplig temperatur om du är solbränd. Applicera därför alltid en solkräm på din exponerade hud.
Högbelastningstiderna för fler solskador är mellan klockan 10 på morgonen. till 14.00 Du måste försöka hålla dig inomhus under denna tid och undvika fysisk aktivitet om du går ut under denna tidsram.
Åtsittande kläder ökar din kroppstemperatur och även svettning. Mörkfärgade kläder håller värmen mer. Bär alltid lösa och ljusa kläder när du är ute i solen.
Om du har tecken på värmeutmattning, ta en dusch eller ett bad. Detta kommer att kyla ner dig. Undvik ett kallt bad eller dusch, eftersom det kommer att orsaka abrupt temperatursänkning och minska blodcirkulationen. Gå alltid för en sval dusch. Se till att du inte svettas innan du går och badar. Låt det torka naturligt och gå sedan och bada.
Det kräver mycket av din energi att smälta de feta och tunga måltiderna. Detta kommer att leda till mer utmattning och du kommer att känna dig tröttare. Ät frukt, lätt mat och grönsaker innan du går ut i solen.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner