Du kanske blir förvånad över att veta att den position du sover i kan förbättra eller förstöra din hälsa. Du kan sova i vilken position du känner dig bekväm med. Men vet du att att sova på vänster sida har enorma hälsofördelar att erbjuda dig.
Det kommer att förebygga många sjukdomar, förbättrar din hjärthälsa, hjälper matsmältningen, förhindrar trötthet, förbättrar tarmrörelserna och mycket mer. Du måste träna din kropp att sova på vänster sida eftersom detta är mycket viktigt.
Bästa sömnpositionerna för att sluta snarka
Efter att ha läst den här artikeln kommer du att ta reda på vikten av att sova på vänster sida. Det finns många hälsorisker med att sova i någon annan position (andra än vänster sida). Om du sover på höger sida kommer gifterna i din kropp inte att spolas ut ordentligt, arbetsbelastningen på ditt hjärta kommer också att öka.
Att sova på höger sida tenderar också att förvärra matsmältningsproblem. Att sova på rygg kan orsaka andningssvårigheter och kan vara farligt för personer som lider av sömnapné eller astma.
Hälsosammaste sovställningar för din kropp
Därför är det väldigt viktigt att träna och träna kroppen att sova på vänster sida. Vissa lyckliga människor tycker redan att det är bekvämt att sova på vänster sida. Här är mycket viktiga hälsofördelar med att sova på vänster sida.
Att sova på vänster sida kan förbättra din hälsa genom att ta bort gifter genom lymfdränage. Detta förhindrar all allvarlig sjukdom eftersom alla ackumulerade gifter spolas ut från din kropp. Att sova på vänster sida hjälper ditt lymfsystem att ta bort alla slaggprodukter, lymfvätskegifter. Den vänstra sidan av kroppen är den dominerande lymfsidan och den högra sidan är den långsamma och tröga.
Eftersom de är organen för metabolism respektive utsöndring, tenderar lever och njurar att ackumulera mer slaggprodukter och gifter. Att sova på din vänstra sida kommer effektivt att filtrera bort de ackumulerade gifterna från dessa organ också.
Att sova på vänster sida gör att magen och bukspottkörteln hänger naturligt. Detta kommer att hjälpa till med effektiv matsmältning. Bukspottkörtelenzymerna från bukspottkörteln frisätts från bukspottkörteln vid behov. Maten rör sig också lätt genom magen på grund av ökad gravitation. Detta hjälper också till en effektiv matsmältning.
Tyngdkraften hjälper matens rörelse från tunntarmen till tjocktarmen när du sover på vänster sida. Detta kommer också att hjälpa till att smidigt eliminera avfallsprodukterna genom avföring på morgonen.
Att sova på vänster sida minskar arbetsbelastningen på ditt hjärta eftersom hjärtats pumpning av blod underlättas av gravitationen. Blodcirkulationen till hjärtat ökar också eftersom belastningen på blodkärlen som tar blod till hjärtat (inferior vena cava) är mindre.
Om du sover på vänster sida kommer det att bli mindre eller ingen bakåtrörelse av magsyra upp i matstrupen, vilket kan orsaka hjärtbrännskador.
Att sova på vänster sida gör att levern och gallblåsan hänger fritt och utsöndrar mer galla utan slöseri. Detta hjälper till en smidig och enkel matsmältning av mat
Vi vet alla att galljuice som utsöndras från levern och gallblåsan är viktig för matsmältningen av fetter genom emulgeringsprocessen. Eftersom att sova på vänster sida hjälper till att utsöndra mer galla, blir det bättre matsmältning av fetter. Detta förhindrar ansamling av fett och även fettlever.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner