En måltid 3 gånger om dagen är bra för att hålla dig aktiv. Men det finns vissa tillfällen då man känner för att bara mumsa något. Det kan vara fritiden på kvällen eller på arbetsrasten du kan leta efter lite mellanmål. Nu, om du är sötsugen kanske du inte gillar de där chipsen eller pommes fritesen. Det skulle vara något sött du definitivt längtar efter.
10 skäl att ha sötpotatis vid diabetes
Vad gör du då? Antingen köper du lite kola eller choklad eller hoppar över glass. Sådan mat får dig bara att gå upp i vikt utan att göra dig frisk. Att konsumera för mycket socker orsakar faktiskt fetma. Men betyder det att du måste sluta sött för alltid? Det är inte nödvändigt. För att förbli frisk kan du lägga till ett visst näringsvärde samtidigt som du gör söta snacks för att släcka din önskan.
Vilka hälsosamma mellanmål för en sötsugna person är också gott? Listan tar aldrig slut. Söta mellanmål fungerar också underbart för barn. Du måste anstränga dig mycket för att få ditt barn att äta banan. Nu, om du gör banan-chokovåfflor behöver de ingen tid att rensa upp tallriken. Så förutom att vara hälsosam är sådana söta mellanmål utsökta.
Kan hälsosam kost förebygga sjukdomar?
Du kan experimentera på egen hand och komma på nya recept på hälsosamma mellanmål för en sötsugna person. Här är några aptitretande desserter som du kan njuta av med din familj-
Visa foton
1. Frukt Smoothie- Vad kan göra din brinnande eftermiddag till glädje mer än ett glas kyld mangosmoothie? Fruktsmoothies är mycket hälsosamma eftersom du inte behöver sila juice från fruktköttet. Du kan lägga till nötter, cashewnötter etc. för att göra det mer hälsosamt.
2. Banankola- Varför köpa dessa vanliga kola från marknaden? När ditt barn ber om kola, gör dem banankola. Sådana kola är lätta att göra och har näringsvärden av banan, mannagryn och mjöl.
Visa foton
3. Honungsvåfflor- En av de hälsosamma favoritsnacken för en sötsuget person. Lätt att göra och du kan bevara den för ett framtida sug. Du kan undvika extra sötsaker genom att inte använda socker när du gör våfflorna. Häll bara på honung och söta den.
4. Tutty-fruktig glass- Släck din lust efter glass med detta hälsosamma, söta mellanmål. Hur? Istället för att ha en hel kopp glass kan du bara använda en eller två små skopor och lägga till fruktpålägg till den. Använd dina favoritfrukter och smaker av glass.
Visa foton
5. Choko-havrekakor- Om du inte riktigt är en sötsug kan detta mellanmål göra dig det. Fyllda med chokladchips har dessa havregrynskakor de hälsofördelar som smör och havre. Du kan också byta ut smör mot avokado för att göra det nyttigare.
6. Fruktpudding- Detta kan fungera som ett av de hälsosamma mellanmålen för en sötsugen person. Du kan också ha den som frukost. Istället för att använda vanligt bröd, använd brunt bröd för att öka dess näringsvärde. Äpple, jordgubbe, banan, ananas etc. kan användas som pålägg.
Visa foton
7. Äppel-kanelkaka- Namnet påpekar näringsvärdet för denna smaskiga dessert. Gör en äppelkaka och överraska din man på söndagskvällsteet. Du kan hälla i två-tre skedar honung för att göra det mer utsökt och hälsosamt.
Så, några idéer på hälsosamma mellanmål för en sötsugarperson. Det finns många fler och du kan vara kreativ med nya recept. Så vad väntar du på? Gör bara en söt rätt och ge en söt överraskning till din älskling i helgen.