Det finns mycket att lära av detta lands största tänkare och frihetskämpe Mahatma Gandhi. Hans hälsosamma livsstil är i sig en bra läxa för oss.
Trefärgad parfait för självständighetsdagen
Han brukade tro att mat inte bara är något som fyller magen utan det är mer än så. Det formar ditt medvetande och det är därför ett hälsosamt liv kräver hälsosam mat.
Sätt att bära bomull på självständighetsdagen
I själva verket kan det vara enkelt att leva ett hälsosamt liv och det är detta han praktiskt taget visade oss genom sitt liv.
Han höll sig borta från de flesta materiella bekvämligheter och nöjen och levde ett stramt liv. Om att upprätthålla en hälsosam livsstil är vad du är intresserad av, så här är några aspekter som vi kan lära oss av hans livsstil.
Nästan hela sitt liv åt han en balanserad kost och bibehöll en hälsosam portionsstorlek. Han konsumerade också bladgrönt regelbundet.
Han inkluderade säsongens frukter och grönsaker i sin kost.
Gandhiji undvek alla typer av bearbetade livsmedel. Faktum är att han till och med undvek socker i sin kost. Han föredrog jaggery framför bearbetat socker. Han höll sig också borta från kryddig mat.
Han följde strikt vegetarianism i flera decennier även om han smakade kött under sin ungdom.
Att gå var hans favoritaktivitet. Han brukade gå regelbundet för att bibehålla god hälsa.
En annan stor vana hos denna store man är vanan att meditera. Det är faktiskt det bästa sättet att besegra stress och behålla en god hälsa.
Även om han försökte röka och dricka alkohol en gång under sina yngre år, gjorde han det till en punkt att undvika dem för resten av sitt liv.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner