Vet du varför ålder bara är en siffra? Tja, många hälsoexperter har äntligen kommit fram till att åldersrelaterade förändringar som uppenbarligen är oundvikliga men kan bromsas upp.
Hur man blir en vältränad pappa
Tja, vad håller dig ung länge? Enligt hälsoexperter kan intensiva fysiska aktivitetsnivåer göra jobbet bra. Det finns vissa teorier som hävdar att åldrande inträffar när cellerna inte reparerar sig själva i den takt som de kunde under yngre år.
Men när hälsoexperter observerade att människor som bibehöll en hälsosam livsstil lyckas bromsa sådana åldersrelaterade förändringar, är de övertygade om att åldrandet kan skjutas upp lite om det inte helt elimineras.
10 dödliga gifter i din cigarett!!
Så, hur kan man fortsätta se ung och vacker ut? Läs vidare för att veta om flera sätt att hålla sig ung.
Tyngdlyftning är en av de bästa metoderna för att bromsa åldrandet. Med åldern kan din styrka, uthållighet, kraft, motståndskraft, bentäthet och kraft minska. Hälsoexperter har märkt att åldersrelaterade förändringar är minimala hos dem som lyfter vikter.
Livsmedel som fisk, olivolja, nötter, baljväxter och frön, när de konsumeras regelbundet i begränsade mängder, kan hjälpa till att bromsa de åldersrelaterade fysiska förändringarna.
Aerobics spelar en roll för att hålla ditt hjärta friskt. Vissa rapporter tyder på att aerobics kan stimulera cellreparationen och detta kan bekämpa åldrandeprocessen.
Hälsoexperter säger att de som kan sova bekvämt och det också i 8 timmar varje dag kan sakta ner sin åldrandeprocess.
En undersökning gjord på flera personer över 50 år visade att de som hade ett aktivt sexliv lyckades hålla sig yngre.
Att hålla dig lycklig hela tiden kan också bromsa upp åldrandeprocessen hos dig. Glädje kan bekämpa din ålder.
Omge dig med positiva människor. Även detta spelar en roll för att hålla dig ung länge.
Forskning har visat att medling framgångsrikt kan kontrollera kortisolnivåer och blodtrycksnivåer hos många som tränade dagliga sessioner.
Vin innehåller resveratrol som förebygger vissa hälsoproblem och hjälper dig också att hålla dig ung när det konsumeras i måttliga mängder. Följ inte detta om du är beroende av alkohol.
Yoga hjälper dig att besegra stressen, förbättra din kropps flexibilitet och även förbättra ditt humör. Det är därför det hjälper dig att hålla dig yngre.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner