Att sova under dagen är viktigt för din hjärna, vet du varför? En tupplur på 15 minuter hjälper till att boosta din hjärna och därmed bidra till att öka din aktivitet under dagen. Om du ger din hjärna de där 165 minuters vila, kommer du att kunna prestera bättre på jobbet.
Men för vissa kan en tupplur på 60 minuter eller 30 minuter på dagen göra en total skillnad när det gäller att vila på natten. Det finns vissa människor som har svårt att sova på natten om de sover på dagen.
KET DU DESSA 7 MYTER OM DIN SÖMN?
Å andra sidan, visste du att tupplur har en negativ effekt på hjärnan? Har du någon aning om vad din hjärna gör när du tar den där 15 eller 30 minuters så kallade power nap? Nåväl, Boldsky delar med dig några saftiga detaljer om vad som exakt händer med din hjärna när du sover, ta en titt:
När du sover i exakt 15 minuter under dagen, hjälper hjärnan till att öka kraften för inlärning, samtidigt som minnet förbättras.
När du sover i 30 minuter ökar hjärnan kreativiteten samtidigt som den ökar minnet.
Att sova i mer än 30 minuter är fördelaktigt eftersom det hjälper dig att komma ihåg många saker. Det har en inverkan på hjärnan och hjälper därmed till att fatta beslut som du kanske har velat fatta länge.
Studier har visat att en tupplur på 60 till 90 minuter kan ha en dramatisk effekt på hjärnan när det gäller problemlösning.
Att sova mer än en timme är inget annat än att sova. Under denna period återställer hjärnan sig själv och får dig därmed att gå in i REM-sömn.
Det är bra för hjärnan då det hjälper dig att känna dig mycket piggare när du väl har vaknat från en tupplur. Korta power naps är mycket bättre för hjärnan när det gäller hjärnans vakenhet.
Att sova i mer än 20 minuter gör att hjärnan känns energisk. Detta hjälper dig att känna dig mer produktiv på jobbet.
Att sova är bra för hjärnan eftersom det hjälper dig att tänka bättre och arbeta mer effektivt. Detta är en av de mest avgörande fördelarna med tupplur.
Om du vill hålla stressen borta, ta en kort tupplur på 15 minuter. Du kommer att vakna och tänka nytt och stressfri också.,
Det hjälper till att förbättra minnet, detta är en annan fördel med tupplur. Det ger hjärnan mycket energi så att du mår bra och är aktiv.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner