Uppblåsthet är ett tillstånd där magen ser synbart svullen ut och känns obehaglig till följd av uppbyggd gas i tunntarmen. Uppblåsthet är ett tecken på att maten inte smälts ordentligt. Några av de betydande orsakerna till uppblåst mage är felaktig kost, rökning, matsmältningsbesvär, gallsten, överätande, förstoppning, laktosintolerans, matallergi och pms bland kvinnor.
Mat att äta på en uppsvälld mage
Hur man förhindrar uppblåst mage
Du kan undvika uppblåst mage genom att vidta vissa enkla åtgärder som att tugga maten ordentligt, undvika intag av kaffe och te, äta långsamt och träna regelbundet. Att undvika gasinducerande livsmedel som bönor, linser, kål och morötter kommer också att hjälpa.
Uppsvälld mage kan behandlas hemma. Dessa enkla huskurer kommer att förhindra uppblåsthet och dess symtom.
Mat som får din mage att svälla upp
Ingefära är en ört som naturen har välsignat oss med. De medicinska egenskaperna som finns i ingefära fungerar utmärkt för att behandla uppblåst mage. De aktiva ingredienserna som finns i ingefära som gingeroler och shogaoler hjälper till med matsmältningen och minskar mängden gas som ackumuleras i buken.
Ta bara en kopp pepparmyntste och få lindring från uppblåsthet och kramper. Peppar lindrar också huvudvärk genom att stärka nervsystemet.
Genom att lägga till en kopp pumpa i din dagliga kost kan du återupplevas av uppblåst mage och gaser. Pumpa är rik på vitamin A. Kalium- och fiberinnehållet som finns i det, hjälper till med matsmältningen genom att minska uppblåsthet.
Fänkålsfrön hjälper till att lindra uppblåst mage effektivt inom några minuter. Smutta på en kopp fänkålste och säg adjö till tarmgaser och uppblåsthet.
Koriander är ännu en effektiv huskur för att behandla uppblåsthet. Att dricka en kopp korianderte lugnar magen och hjälper till med matsmältningen. Det minskar också magsmärtor.
Basilikablad har den fantastiska kvaliteten att lösa upp gasen som samlats i magen genom att ge en lugnande effekt.
Enligt en forskning hjälper bakterierna som finns i yoghurt till en smidig matsmältning och minskar uppblåstheten.
Att tugga på några kumminfrön efter måltiderna bidrar till lätt matsmältning. Det är ett av de enklaste sätten att bli av med uppblåsthet.
Om du lider av uppblåst mage varje dag, kan det vara ett bra sätt att minska det effektivt att dricka ett glas varmt vatten tidigt på morgonen med några droppar citronsaft.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner