Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Friskvård

6 dietmyter som du aldrig visste

När det är dags för diet, följer vi blint vad alla har experimenterat med. Men det finns ingen garanti för att den diet som fungerar för den andra personen kan fungera för dig. Om du planerar att gå på en diet, känna din kropp först innan du provar något nytt.

Bästa maten för kolonrengöring

Idag ska vi här på Boldsky dela med oss ​​av några dietmyter som vi alla behöver känna till. Bantning handlar inte om att svälta eller äta frukt. Det innebär att äta hälsosam mat som hjälper dig att öka din kroppsuthållighet och gör dig stark också.

7 tecken på sköldkörtelproblem

Kosten spelar en stor roll för vår allmänna hälsa. Det finns vissa myter om kost som du kanske inte känner till. Läs vidare för att veta om dietmyterna som vi alla behöver känna till.

Myt1:Fisk är den enda källan till Omega-3-fetter

Fisk är den enda källan till Omega-3-fetter

Fisk är inte den enda källan till omega 3-fetter. Du kan öka ditt intag av omega 3-fett genom att konsumera linfrön, valnötter, sojabönor och många andra källor.

Myt 2:

Grönkål är den bästa supergröna maten

Grönkål är rik på antioxidanter och många andra näringsämnen, men den är inte lika rik som palak som har många fler näringsämnen i sig.

Myt 3:

Att äta tårta gör dig glad

Att äta tårta gör dig inte glad. Det är bara våra hjärnor som säger till oss att det gör det. Det är inget annat än vår psykologi som får oss att tro det.

Myt 4:

Proteiner bygger muskler

Proteiner är bara en del av din kost som hjälper till att bygga muskler. Du behöver också ett tillräckligt intag av kalorier, kolhydrater och en bra kostplan som också innehåller proteiner.

Myt 5:

Ägg är dåliga

Ägg är verkligen hälsosamt och bra för vår hälsa. De är inte ansvariga för den ökade kolesterolnivån eftersom endast 25 % av kolesterolet i kroppen kommer från mat, vila beror på vår stillasittande livsstil.

Myt 6:

Näringsbarer är hälsosamma

Köp inte i blindo näringsbarer nästa gång. Kontrollera innehållet i den innan du köper dem. Studier tyder på att näringsbarer har syntetiska ingredienser och är fyllda med giftiga kemikalier. Så, nästa gång du köper en tänk två gånger.

Det här är några dietmyter som man bör känna till. Om du har några, dela gärna med dig.


Köp bästa sjukförsäkringsplaner