Om du har långsam ämnesomsättning kan det bli svårt att bränna kalorier. Faktum är att om du går upp i fett även när du äter mindre, så är det ett av tecknen på långsam ämnesomsättning.
Är överdosering av C-vitamin farligt?
I en sådan situation måste du lära dig hur du hanterar långsam ämnesomsättning. När du tränar din kropp att bränna fler kalorier kan du åtminstone förhindra överdriven viktökning.
Mat som ökar bentätheten hos män
Ja, långsam ämnesomsättning kan hanteras bra med intensiva övningar och rätt matvanor. Undrar du hur? Nåväl, här är några tips.
Lyfta vikter. Detta hjälper till att öka din BMR när du bygger muskler. När din BMR ökar kommer din kropp naturligtvis att bränna fler kalorier.
Intensivera dina träningspass om du gillar aerobics. Detta kommer att hjälpa dig att bränna fler kalorier under dina viloperioder också.
Konsumera protein så att dina muskler återhämtar sig och reparerar sig själva. När musklerna växer går din ämnesomsättning snabbare igen.
Drick tillräckligt med vatten. Kom ihåg att vatten är det viktigaste elementet i alla din kropps aktiviteter.
Hoppa aldrig över måltider eftersom det skulle göra mer skada än nytta. Din kropp kommer att lagra mer fett när du svälter dig själv.
Att sova strax efter en måltid rekommenderas inte. Detta kan påverka din ämnesomsättning.
Ät 6 måltider om dagen. Ät en liten måltid var 2-3 timme. Detta kan hjälpa till att bränna fler kalorier.
Det här är bara några tips. Om du har några, tveka inte att dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner