Depression är ett känslomässigt tillstånd. Depression är förknippat med sorg, hopplöshet, ointresse, självmordstankar et cetera. Depression stör den dagliga funktionen och påverkar personens beteende, tankar och känslor. Det påverkar både mental och fysisk hälsa.
9 livsmedel som orsakar depression
Symtomen på depression varierar från person till person. Några av dessa inkluderar ilska, förlust av energi, hänsynslöst beteende, sömnförändringar och så vidare.
Även om det finns ett brett utbud av läkemedel tillgängliga för att behandla depression, kan det vara farligt och kan ha obehagliga biverkningar. Genom att inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost kan du bekämpa stress mer effektivt och undvika att bli ett offer för depression.
Den näringsrika avokadon förebygger depression. Proteinet i avokadon bekämpar depression. De enkelmättade fetterna och kaliumet i avokado hjälper till att kontrollera känslor. Att konsumera avokado oftare hjälper till att lindra depression.
Blåbär är en av de bästa livsmedel som lindrar depression. Det är en rik källa till antioxidanter som ökar ditt humör genom att bekämpa stress.
Enligt en genomförd studie, Curcumin, fungerar den fytokemiska komponenten som finns i gurkmeja som ett antidepressivt medel och minimerar symptomen på depression. Det har visat sig vara mer effektivt än många andra antidepressiva läkemedel.
Peppar innehåller en polyfenolisk förening som kallas pepperline som ökar energinivån och minskar depression. Svartpeppar förbättrar hjärnans kognitiva funktion.
Kokos är ett utmärkt botemedel för att bli av med depression. Elektrolyterna som finns i kokosnöt, bekämpar depression. Kokosnöt innehåller vissa fetter som förbättrar ditt humör genom att förbättra hjärnans övergripande funktion.
Ägg är rika på vitamin B. Vitamin B kan minska svårighetsgraden av depression. Enligt en forskning hade de som konsumerade mindre av dessa vitaminer större risk för depression.
Körsbär är inte bara läckra utan fungerar också utmärkt i kampen mot depression. Att äta körsbär när du är låg hjälper till att producera det humörhöjande hormonet seratonin som sänker depression.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner