Kolhydrater inkluderar sockerarter, stärkelse och fibrer.
"Kroppen försöker bryta ner alla former av kolhydrater på samma sätt, med slutmålet att producera glukos, som dina celler använder som energikälla, enligt Harvard School of Public Health.
VISSTE DU DETTA????
Studien visar också att fiber är exceptionellt. Anledningen är att kroppen inte kan bryta ner det till sockermolekyler. Fiber passerar genom din kropp, främjar tarmhälsa och hjälper till att reglera dina kroppssockernivåer.
Indisk mat innehåller höga och måttliga mängder kolhydrater som ofta kommer i form av friska, fullkornsprodukter samt färsk frukt och grönsaker.
Här är några av de indiska livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som du inte bör lägga till din kost, ta en titt.
Ris är en basföda i Indien och är också en av de livsmedel som innehåller mycket kolhydrater. Vitt ris har flest kolhydrater som inte är hälsosamt för kroppen. Brunt ris är dock ett bättre alternativ eftersom det är hälsosammare.
Eftersom idlis är gjord av rismjöl innehåller det en hel del kolhydrater som inte är hälsosamt. Rismjöl är den sämsta maten att äta när du är diabetiker.
Kikärter är en annan indisk mat som innehåller mycket kolhydrater. Att äta kikärter gör att du känner dig gasig och illamående också.
Bortsett från att ha mycket kolhydrater, är majs faktiskt en hälsosam behandling för dig att konsumera en gång på ett sätt. Majs är en bra källa till fiber, C-vitamin och antioxidanterna lutein och zeaxanthin.
Kumara eller sötpotatis är en annan berömd indisk mat som är hög i kolhydrater och kalorier. Om du är på ett viktminskningsprogram, lägg aldrig till denna mat till din kost.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner