Hälsosam mat är många och att äta dem vid rätt tidpunkt under dagen är viktigt. Enligt en ny studie sägs det att det finns vissa livsmedel man måste undvika på fastande mage.
Anledningen är att dessa livsmedel är höga i syror och andra ämnen som kan förstöra slemhinnan i tarmen och därmed lägga till maginfektioner och andra hälsoproblem. (BORDE DU DRICKA VATTEN PÅ TOM MAGE?)
Hälsosam mat som yoghurt, råa tomater, bananer är några av de livsmedel du bör undvika att äta när magen är tom. Om du går på fruktdiet och vill hålla dig till frukt tre gånger om dagen, är det bäst att börja med ett glas varmt vatten först och sedan njuta av fruktskålen.
Även te och kaffe bör begränsas på fastande mage.
Här är några av de andra livsmedel och saker att inte svälja ner på en tom mage, ta en titt:
Soda innehåller mycket kolsyrade syror och när det blandas med magsyrorna kommer det också att orsaka hälsoproblem som illamående och obehag.
När tomater konsumeras på fastande mage, reagerar dessa syror med mag-tarmsyrorna i magen för att skapa olösliga geler som sedan kan orsaka magsten, även känd som "magsten".
Det finns en anledning till varför läkarna säger att de inte ska stoppa i sig piller på fastande mage. När medicin tas på tom mage irriterar det slemhinnan i magsäcken och krånglar till magsyrorna vilket i sin tur skapar en obalans i kroppen.
Det finns vissa människor som tycker om att dricka alkohol på fastande mage eftersom det berusar en snabbt. Men visste du att detta är ohälsosamt eftersom ingredienserna i alkoholen kan bränna slemhinnan i tarmen när mat inte konsumeras.
Vi älskar alla kryddig mat, men när denna mat konsumeras på tom mage gör den sig inte så bra för de naturliga syrorna som finns i din mage. Det reagerar med fodret och orsakar en sur reaktion och kramper.
En av de farliga livsmedel du inte får äta på fastande mage är kaffe. Förekomsten av koffein i kaffe är inte bra för magen. Det är bäst att dricka ett glas vatten först innan ditt kaffe.
Precis som kaffe är te inte heller en bra dryck att dricka på fastande mage. Te har en högre nivå av syror som påverkar magslemhinnan.
Denna färska probitiska ingredienser är hälsosam på många sätt, men inte när den konsumeras på fastande mage. De goda bakterierna som finns i ostmassan reagerar med fodersaften och orsakar magbesvär.
Att äta banan med fastande mage kommer plötsligt att öka magnesium i kroppen och skada balansen mellan magnesium och kalcium i blodet. Därför är det inte tillrådligt att konsumera denna mat på fastande mage.
Visste du att sötpotatis innehåller tannin och pektin, som kommer att stimulera magväggen att utsöndra mer magsyra, vilket orsakar halsbränna.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner