Att förbättra immuniteten är mycket viktigt under säsongsmässiga förändringar. Speciellt när klimatet blir lite kallt höjer virusfeber och vanlig förkylning sina fula huvuden.
12 matvanor för att leva längre
Att äta immunförstärkande livsmedel är en bra idé, men de flesta av oss är inte tillräckligt tålmodiga för att sitta och äta dem ordentligt.
Så hur förbättrar man immuniteten? Tja, spendera 5 minuter och förbered dina egna immunförstärkare. Ja, en enkel juice som hjälper dig att stärka ditt immunförsvar är lätt att tillaga. Låt oss diskutera förberedelserna.
The Warrior Mindset:Lift Like A Man
Drick det två gånger om dagen i 2-3 dagar och du kanske kan skydda din kropp från mindre infektioner.
(Obs! Kontakta en läkare om du redan lider av feber eller infektion. Huskurer är bara förebyggande åtgärder.)
Betakaroten, antioxidanter och naturligtvis A-vitaminhalten i morötter spelar en mycket viktig roll för att stärka din immunitet. Förbered 4 färska morötter innan du förbereder den immunförstärkande juicen.
Citroner bidrar med C-vitamin som är viktigt för din immunitet. Dessutom kan citronsyran balansera ph-nivåerna i din kropp. Få 3 små citroner.
Du ska lägga ingefära till denna juice. Varför? Tja, dess antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa dig att ta dig igenom kroppssmärtor och även illamående. Ta en bit ingefära för att förbereda juicen.
Vitlök har ett bra namn när det kommer till dess förmåga att driva immunförsvaret. Det är anti-svamp och antiseptisk också. Utan vitlök kan ingen immunförstärkande juice vara komplett.
Skär 4 morötter, skala 3 små citroner och mal en liten bit ingefära. Få 4 vitlöksklyftor. Juice alla ovanstående ingredienser. Tillsätt en sked gurkmejapulver och 2 droppar honung. Drick hälften av det och förvara resten för kvällens konsumtion.
Missa inte din sömn. Sömnlöshet kan förstöra din immunitet.
Drick inte på några dagar åtminstone tills din immunitet når normala nivåer.
Sluta röka helt eftersom det belastar ditt immunförsvar mycket.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner