Är trädgårdsarbete hälsosamt? Ja, på många sätt. När du väl känner till de terapeutiska fördelarna med trädgårdsskötsel kommer du att längta efter att börja ta det på allvar.
9 myter om svett
Är trädgårdsarbete en övning? Såklart ja. Det krävs mycket för att gräva jorden, plantera frön, klippa gräset eller flytta runt i trädgården för att göra andra arbeten relaterade till trädgårdsarbete.
Du kommer att kunna bränna många kalorier och det är mycket bättre än att sitta på skrivbordet hela dagen. Du kommer också att kunna få lite frisk luft, njuta av naturens syner och ljud, slå stressnivåerna och förbättra ditt humör.
Varför det är hälsosamt att äta banan varje dag
Många människor har också en stor känsla av tillfredsställelse genom trädgårdsarbete. Om du kan odla dina egna grönsaker kommer du också att kunna börja en hälsosam kost utan att behöva köpa mat från snabbköpet.
Så, är trädgårdsarbete hälsosamt? Efter att ha läst om hälsofördelarna med trädgårdsarbete kommer du säkert att hålla med.
Du kommer att kunna leda en fysiskt aktiv livsstil när du har trädgårdsarbete som hobby. När du rör dig mycket tenderar dina konditionsnivåer att förbättras. Att bära och använda trädgårdsredskap som spadar och skärare skulle också ge dig lite motion.
Ditt sinne blir upphetsat eftersom trädgårdsarbete också kan öka din kreativitet. När du är omgiven av grönska får ditt sinne positiva tankar.
Det är avslappnande. Att andas in frisk luft eller röra vid marken kan vara upplevelser som kan slappna av även utan din vetskap.
Trädgårdsarbete kan också förstärka må bra kemikalier i din hjärna och detta kan vara en mycket lugn upplevelse för dig.
Du kan minimera dina stressnivåer. En studie visar att de som tillbringar tid i trädgårdsarbete tenderar att ha lägre stressnivåer.
Olika rörelser som är relaterade till trädgårdsarbete som att gräva eller klippa gräs hjälper dig att öka blodcirkulationen. Så den här aktiviteten är lika bra som en övning.
En studie deklarerar att de som arbetar på marken några timmar varje dag kan minska sina kardiovaskulära risker.
Du kan knyta an till dina nära och kära om du inkluderar dem i den här aktiviteten. Detta kan förbättra din känsla av glädje i ditt liv.
Denna aktivitet kan också förbättra din flexibilitet och kan skärpa dina sinnen. När du tillbringar din första timme på morgonen i din trädgård, varför skulle du känna dig sömnig på ditt skrivbord?
Det här är bara några fördelar. Om du känner till några, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner