Proteintillskott är högt efterfrågade bland människor som önskar en hälsosam kropp. Det finns huvudsakligen tre typer av proteinpulver tillgängliga - vassle, soja och kasein. Innan du provar proteintillskott måste du veta vilket pulver som passar din kropp. Även om det finns många biverkningar av proteintillskott kan du också hitta några hälsofördelar med proteintillskott.
9 hälsorisker med proteindrycker
Den största fördelen med proteintillskott är att du kan få i dig alla näringsingredienser som din kropp behöver i en snabbare takt. Det är också mycket bekvämt och lättillgängligt. Om du behöver en viss överskottsmängd protein förutom det som erhålls från din kost, kan du välja att använda det bästa proteintillskottet som passar dig.
Hälsorisker med kraschdieter
Några av hälsofördelarna med proteintillskott är förbättring av den allmänna hälsan, hjärnans funktion och muskeluppbyggnad. Du kan få proteiner som din kropp kräver utan att laga mat. På nolltid kan du få i dig alla proteiner du behöver. Trots hälsofördelarna med proteintillskott finns det vissa biverkningar av proteintillskott också. Låt oss här diskutera 7 biverkningar av proteintillskott.
En av de stora biverkningarna av proteintillskott är matsmältningsproblemet som kommer med dess användning. Proteintillskott kommer med många proteiner som du behöver för en frisk kropp, men det saknar fibrer. På grund av bristen på fibrer kommer matsmältningen inte att ske ordentligt. Det kan orsaka många problem som förstoppning, divertikulit etc. Läkare rekommenderar inte ett långvarigt intag av proteintillskott för personer som har matsmältningsproblem.
Enligt studier har det visat sig att sojaproteintillskott kommer med en stor mängd fytoöstrogener, vilket kan öka risken för bröstcancer. För mycket fytoöstrogener är inte bra för människokroppen. Så, ta bara sojaproteintillskott i en begränsad mängd.
I en färsk undersökning visade det sig att många proteintillskott innehåller spår av giftiga tungmetaller. Prover av olika proteintillskott visade att intag av små mängder av sådana giftiga ämnen under en lång period kan leda till hälsoproblem, allt från huvudvärk och förstoppning till cancer.
Njurproblem kan uppstå om proteintillskott konsumeras i stora mängder. Njurarna måste bryta ner de proteiner som kommer in i vår kropp och om du redan har ett njurproblem är det bättre att konsultera en läkare innan du konsumerar ett proteintillskott.
Även om du har ett proteintillskott som ger mer energi till din kropp kan du sakna andra näringsämnen som inte ingår i tillskottet. Proteintillskott kan inte ge alla de näringsämnen som helfoder kan ge.
Nu är det vanligt att ta proteintillskott för att få starka och attraktiva muskler. Men detta är en farlig praxis på lång sikt. Detta kommer så småningom att resultera i muskelavfall och andra problem.
Vissa människor är allergiska mot mjölk. Sådana människor rekommenderas inte att ta tillskott av vassle eller sojaprotein i höga mängder. Detta kommer att resultera i allergiska reaktioner som klåda, kräkningar, illamående och diarré.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner