De flesta av oss kan vara väldigt snabba att tappa humöret, särskilt när vi är stressade. Ja, några av oss går över jobbet och blir trötta. Detta gör att vi tappar balansen när vi testas bortom gränserna. Så, hur kan man lugna ner sig när man är arg?
Hälsofördelar med trädgårdsarbete
Det finns några enkla sätt att lugna ner dig om du är öppen för att prova något i det där knasiga humöret. För det första, inse att både stress och ilska är dåligt för din hälsa.
I det långa loppet leder negativa känslor till dåliga hälsotillstånd och positiva känslor sägs förhindra vissa störningar. Dessa påståenden stöds av forskning och det är därför det är bättre att ta en titt på vissa sätt att lugna ner sig när man är arg.
Hushållsaktiviteter som bränner kalorier
Låt oss nu veta hur man kan lugna ner sig i sådana situationer.
Det första du ska göra är att flytta helt från den plats som har stressat dig. Om det är människor som har gjort dig arg, gå sedan bort från dem ett tag så att du kan svalka dig.
Ta ett djupt andetag, håll och slappna av. Andas in, håll och andas ut. Gör detta 5-6 gånger. Dina lungor kan få mer syre.
Drick en flaska vatten. Det är inte tillrådligt att vara uttorkad när du utsätts för stress av ilska.
Gör den här övningen. Spänn dina muskler i några sekunder och slappna av dem igen. Upprepa denna process 5-6 gånger. Det fungerar. Det lugnar dig lite.
Spring ett tag då det frigör endorfiner som kan få dig att må bra ett tag.
Att blunda är faktiskt också ett bra sätt att distrahera dig själv ett tag när du är fruktansvärt upprörd.
Försök att le ett tag. Ja, det hjälper dig indirekt att förändra ditt humör.
Gå till en ensam plats och ventilera ut. Oavsett om du vill skrika eller gråta, gör det utan hämningar i några ögonblick och släpp känslorna.
Lyssna på lite glad musik tills ditt humör är klart. Detta kan säkert höja ditt humör snabbt.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner