Ångest är en normal mänsklig känsla! Vi upplever alla ångest någon gång i livet. Många människor känner sig oroliga eller nervösa när de står inför ett problem på jobbet. Ångest stör personens förmåga att leva ett normalt liv. Ångest kan kategoriseras i fem typer, nämligen:tvångssyndrom, generaliserat ångestsyndrom, panikångest, posttraumatiskt stressyndrom och socialt ångestsyndrom.
7 supermat som ökar koncentrationen
Symptomen på ångest varierar från person till person. Ångest kan vara farligt om det leder till depression. Det kräver medicinsk hjälp. Ångest och stress kan också behandlas naturligt med enkla huskurer. I dagens artikel har vi på Boldsky delat med oss av några av de enkla men effektiva huskurerna som lugnar ångest och dess symtom. Läs vidare för att veta mer om det.
Lavendelolja har använts sedan evigheter för behandling av ångest. Lavendelolja lugnar kropp och själ vid inandning och lindrar symtomen på ångest.
Blåbär är en rik källa till C-vitamin och antioxidanter. Blåbär är stresshöjare. Att äta en handfull blåbär hjälper till att minska symtomen på ångest.
Lax innehåller omega 3-fettsyror som aktiverar hjärncellerna att fungera. Enligt forskning förhindrar mat rik på omega 3-fettsyror stress förknippad med ångest.
Du kan bli lättad från stress och ångest bara genom att mumsa på några mandel. Mandlar är rika på vitamin E och B 2. Båda dessa vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret under stress.
Avokado är en bra källa till vitamin B. Känslor av ångest är kopplade till vitamin B-brist. Att äta avokado eliminerar därför stress och ångest.
Tryptofan som finns i kalkon signalerar hjärnan att frigöra må bra kemiskt serotonin som främjar lugn genom att minska stress och ångest.
Ångest beror på låga nivåer av folsyra. Sparris höjer humöret och anses vara den bästa maten för att behandla ångest.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner