När vi tänker på att gå ner i vikt koncentrerar vi oss mest på kalorier och försöker hålla vår ämnesomsättning på optimal nivå. Idag ska vi här på Boldsky dela med oss av sju intressanta fakta om ämnesomsättning som ni alla behöver veta.
Metabolism avser faktiskt alla processer i kroppen som förbrukar energi. Om vi inte går ner i vikt skyller vi i allmänhet på vår ämnesomsättning utan att ens analysera eller förstå det.
Stoppa dessa 7 saker för en hälsosam livsstil
Alla har olika ämnesomsättningshastigheter. Få kan bränna kalorier väldigt snabbt och få tar tid. Effekten av detta syns också i deras viktminskningssatsningar. Läs vidare för att veta om de olika intressanta fakta om ämnesomsättning som kan hjälpa dig att analysera din kroppsvikt.
Generellt när en person berättar att de har en snabb ämnesomsättning eller en långsam ämnesomsättning, skulle de syfta på deras viktökning eller viktminskning. Läs vidare för att veta mer om ämnesomsättningen nedan.
10 bästa livsmedel för att rengöra dina artärer
Det kallas den kemiska processen som äger rum i kroppen medan en person bara sitter och fettet förbränns i processen. Människor är generellt intresserade av denna RMR-hastighet eftersom de inte behöver göra externa övningar. Du kan få din RMR kontrollerad genom att göra ett kalorimätaretest.
Studier tyder på att protein är det enda näringsämnet som hjälper till att bränna kalorier. Försök att välja livsmedel som kyckling, fisk och andra livsmedel som är rika på proteiner och hjälper dig att öka din ämnesomsättning.
Ju mer mängd muskler som finns i kroppen, desto större är chanserna för ökad ämnesomsättning i kroppen. Detta är en av de intressanta fakta om ämnesomsättning.
Om du tror att undvikande av läsk och drycker hjälper dig att gå ner i vikt har du helt fel eftersom livsmedel som vitt bröd också kan bromsa din viktminskning. Så nästa gång du tänker på att banta med vitt bröd är det bättre att du hoppar över det.
Ja, detta är ett faktum eftersom män har mer muskler och deras testosteronnivåer är högre jämfört med kvinnor. Deras ämnesomsättning är nästan det dubbla jämfört med kvinnor. Detta hjälper dem att gå ner i vikt lätt.
Studier tyder på att ämnesomsättningen minskar när en kvinna genomgår klimakteriet. Östrogennivån sjunker leder till denna långsamma ämnesomsättning. Som ett resultat tenderar kvinnor att få mer bukfett efter detta.
Olika hälsotillstånd påverkar din ämnesomsättning. Till exempel:Hypotyreos. I detta tillstånd kommer du att ha svårt att gå ner i vikt eftersom kroppen inte producerar tillräcklig mängd sköldkörtelhormoner. Om det finns några hälsoproblem är det bäst att konsultera en läkare innan du går på en diet.
Dessa är några intressanta fakta om ämnesomsättning. Om du har några andra poäng, dela gärna med dig i kommentarsfältet nedan.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner