Du behöver starka ben för att leva ett normalt liv. Men med åldern kan dina ben förlora styrka precis som alla andra organ i din kropp. Men vad händer om din livsstil försvagar dina ben mycket innan du når hög ålder? Tja, vissa dåliga vanor påverkar gradvis dina skelett.
Så lugnar du ner dig när du är stressad
Ja, läsk påverkar skelett, rökning påverkar skelett och till och med alkohol påverkar skelett.
Även om du inte har dåliga vanor som att röka, dricka eller konsumera läsk, kan till och med din stillasittande livsstil eller ditt koffeinintag också ta hårt på dina ben.
Är du på väg mot utbrändhet ?
Även otillräcklig solexponering kan också påverka styrkan på dina ben. Låt oss diskutera detta vidare...
Om din kost saknar tillräckligt med kalcium kommer din kropp inte att kunna bibehålla friska ben.
När du tränar regelbundet tenderar dina ben att förbli starkare medan ett stillasittande liv är dåligt för dina ben.
Problemet med koffein är att det kan minska upptaget av kalcium i kroppen och detta kan öka benförlusten.
Ja, denna vana kan minska benmassan och kan till och med leda till osteoporos senare.
Vi vet alla att kroppen behöver tillräckligt med D-vitamin för att ta upp kalcium och fosfor. När du misslyckas med att ge tillräckligt med D-vitamin kan dina ben bli lidande.
Hälsoexperter säger att stor konsumtion av alkohol kan påverka benen. Faktum är att en undersökning hävdar att tonåringar som konsumerar alkohol kan drabbas av osteoporos under sina senare år.
En studie säger att överdrivet intag av natrium kan orsaka förlust av kalcium eftersom din kropp utsöndrar båda mineralerna samtidigt.
Även om vissa inte accepterar denna teori, är det ett faktum att läsk påverkar dina ben om din kost saknar tillräckligt med kalcium.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner