I denna tid av skärande tävlingar lever vi ofta ett hektiskt liv. Vi jobbar mer än 12 timmar, vi jobbar på helger och till och med på semester av rädsla för att bli utanför i loppet. Men har du någonsin undrat om alla dessa extra timmar faktiskt kan slå tillbaka och leda till att du känner dig utbränd?
7 intressanta fakta om metabolism
Denna extra arbetsbelastning kan leda till minskad produktivitet och kronisk stress. Så, hur vet du att att bränna midnattsoljan varje dag bara kan leda till påsar under ögonen eller en hälsorisk?
Enligt en undersökning är jobbutbrändhet den största utmaningen för vår hälsa och jobbrelaterade stress blir mycket vanligt än någonsin i denna konkurrensutsatta värld. Om du också upplever tecknen som vi har sammanställt nedan är det dags att du tar ett steg tillbaka och tar en titt på dina prioriteringar och omprövar din balans mellan arbete och privatliv
Känn till farorna med multitasking
Här är 8 tecken som ropar högt att du kan vara på väg mot en utbrändhet.
Så det är ganska naturligt att vara trött ibland men om du känner dig utmattad hela tiden betyder det att du jobbar hårdare än vanligt och att du inte vilar. Inte nog med detta, du är också fysiskt och mentalt utmattad hela tiden. Då kan det vara ett tecken på att du är på väg mot en utbrändhet. Det är viktigt att ha koll på hur du mår och behandla tecken som ingen energi eller utmattning med respekt. .
Kämpar du för att uppmärksamma? Har du svårt att koncentrera dig? Är dina kognitiva förmågor nedsatt? Om svaret på alla dessa frågor är ett ja då kan det vara ett tecken på att du är på väg mot att bli utbränd. När du är mer stressad än vanligt har det en negativ inverkan på din kropp. Kroppens koncentrationsförmåga minskar kraftigt. Du tenderar att bli mer glömsk eller obeslutsam. Detta är tecken på att du kan vara på väg mot en utbrändhet.
Om du känner dig mer pessimistisk än normalt är det definitivt ett tecken på utbrändhet. Negativa känslor är normalt men när det blir vanligare och du har en ihållande deprimerad känsla vet du att det är dags att söka medicin.
Om din entusiasm för livet eller arbetet du gör avtar, om du känner dig demotiverad och olycklig hela tiden, kan du bli utbränd. Även om vi alla måste arbeta för att känna oss motiverade, men om du har en ihållande känsla av demotivering är det ett tecken på att du kan lida av utbrändhet.
Om du plockar upp för många argument på din arbetsplats, med din make eller kollegor och vänner kan det vara ett tecken på utbrändhet. Likaså om du drar dig tillbaka i ditt skal, pratar mindre med folk, då kan det vara ett tecken på utbrändhet. I sådana fall krävs det att människor i din omgivning tar emot dig med tålamod och förståelse.
Det är ett tecken när du anammar oetiska hanteringstekniker, när du röker eller dricker mycket, när du äter för mycket skräp, tittar på tv, bunkar träningsregimen och listan fortsätter... Dessa hanteringsstrategier är vanliga under brännskador ut. Ta hjälp av dina familjemedlemmar, din husläkare innan det är för sent. Det är lättare att söka hjälp innan det är för sent.
Om du alltid är upptagen av något och arbetet, projektet, uppdragsgivaren eller chefen inte finns i dina tankar, så är det faktiskt ett tecken på att du är utbränd. Det är ett varningstecken att ta ledigt från jobbet och sluta tänka på arbete under en tid för att föryngra din kropp och själ.
När du inte är entusiastisk över jobbet eller för någonting i allmänhet så finns det en god chans att du är på väg mot en utbrändhet.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner