Hälsan hos ditt matsmältningssystem avgör hur din kropp kan absorbera näringsämnen och spola ut gifter. Ett svagt matsmältningssystem gör inte sin plikt väl.
Gör din tarm dig fet?
Forskning tyder på att det finns mer än 400 arter av bakterier som lever i dina tarmar. De är ansvariga för att bryta ner mat, smälta den, spola ut gifter, reglera hormoner och till och med producera helande medel.
Dessa vänliga bakterier behöver ditt stöd. När dåliga bakterier dominerar bra bakterier, kan ekosystemet i dina tarmar störas. Dessutom, om systemet störs, kan du börja drabbas av matallergier. Detta kan till och med leda till inflammation.
Effekterna av plötsliga dietförändringar
När du lider av förstoppning misslyckas din kropp med att spola ut gifter i tid och detta är farligt för din hälsa. För att uttrycka det i ett nötskal, om ditt matsmältningssystem lider, lider din allmänna hälsa. Låt oss nu veta hur man bibehåller ett hälsosamt matsmältningssystem.
Inkludera fullkorn, frukt, grönsaker och nötter i din kost och se till att du konsumerar tillräckligt med fibrer. Detta är det första viktiga steget mot en frisk tarm.
Se till att din kost innehåller en mängd olika ämnen som stimulerar dina matsmältningsjuicer väl. Detta hjälper ditt matsmältningssystem att fungera bra.
Se till att din kost innehåller zink och glutamin som kan läka din tarm.
Om du lider av infektioner på grund av parasiter i dina tarmar, kontakta en läkare och behandla problemet eftersom sådana problem hämmar matsmältningssystemet.
Omega 3-fettsyror är viktiga för din kropp. Faktum är att de kan läka inflammationen i din tarm.
Om du är allergisk mot någon mat, undvik att konsumera den. Eliminera ägg eller mejeriprodukter eller något ämne som du är allergisk mot bara för att kontrollera hur väl ditt matsmältningssystem fungerar.
Rådfråga en läkare och prova probiotika för att återställa de friska tarmbakterierna.
Det här är bara några få steg. Om du känner till några, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner