Inflammation kan hämma din kropp och din hud. Sömnlösa nätter, arbetsstress och dålig kost kan orsaka många andra problem, av vilka inflammation också kan vara en.
Hälsosamma sätt att öka produktiviteten
Hälsoexperter säger att att slå stress lätt kan vara ett av sätten att minska inflammation. Även om inflammation inte är något annat än ett naturligt kroppsligt svar för att läka sig själv, är det farligt när du pressar din kropp över en gräns.
Inflammation är en nödvändig process eftersom den kan läka och hjälpa din kropp att anpassa sig. Men när det blir kroniskt är det inte hälsosamt längre. De flesta av oss lider av detta tillstånd och vi kan lätt skylla det på vår stressiga livsstil.
8 viktigaste näringsämnena för god hälsa
Det kan orsakas om du övertränar på gymmet eller överarbete på ditt kontor utan att sova tillräckligt. Hur minskar man inflammation? Läs vidare...
En studie tyder på att konsumtion av lax kan minska inflammation. Att äta nötter och spenat kan också hjälpa till att minska inflammation i kroppen.
Under sömnen minskar din kropp naturligt inflammation. Om du inte sover tillräckligt kommer din kropp inte att kunna minska inflammation. Därför är tillräckligt med sömn viktigt.
När du tränar intensivt måste du låta din kropp återhämta sig. Om du stressar samma uppsättning muskler utan att låta dem återhämta sig kan inflammation uppstå.
Vi vet alla att att gnugga en isbit över ett område med inflammation kan minska det. Att blötlägga dig själv i kallt vatten en tid kan också ge samma effekt.
Eftersom meditation kan minska dina stressnivåer, kan det säkert hjälpa till att minska inflammation i din kropp. Testa detta och se skillnaden
Även gurkmeja och ingefära kan hjälpa till att minska inre inflammation i din kropp. Inkludera dem som ingredienser i dina rätter regelbundet.
En studie säger att vissa yogaställningar minskar stress i dina leder och muskler och hjälper indirekt till att minimera inflammation i din kropp.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner