D-vitamin gungar för tillfället. Det är ett viktigt vitamin du kan stjäla från solen, för att hålla dig frisk och klok. D-vitamin finns också i en handfull livsmedel som du enkelt kan lägga till din dagliga kost. Experter säger att fiskolja har den högsta mängden D-vitamin som du enkelt kan stoppa i som en kapsel.
Ett regelbundet intag av denna kapsel hjälper till att hålla ditt hjärta friskt, kommer att höja din immunitet , kommer att avvärja tecken på cancer , kommer att behandla alla typer av hudproblem och viktigast av allt kommer det att öka din livslängd.
7 LIVSMEDEL SOM ÄR RIKT PÅ D-VITAMIN
Vitamin D finns också i livsmedel som ost, nötlever, apelsinjuice och äggulor. Så, krydda ditt liv och lägg till dessa livsmedel/tillskott till din vardagliga rutin. Ta en titt på hur detta vitamin hjälper dig.
Regelbunden konsumtion av D-vitamin hjälper till att hålla dig stabil på dina fötter. Detta är viktigt för äldre eftersom de blir instabila på grund av ålder och andra problem som osteoporos och degenerativa ledsjukdomar. Lägg till mejeriprodukter i din dagliga kost för att förhindra detta problem.
D-vitamin är också ett av de bästa elementen för att bli av med synskador. Vitaminet är så kraftfullt att det kan rensa ditt suddiga öga på nolltid. Lägg till grönkål till din dagliga kost eftersom det hjälper till att ta hand om dina ögon.
En av D-vitamins avgörande roller för vår kropp är att hjälpa till att hålla våra muskler starka och fungera väl. Detta görs genom att kalcium tas upp från D-vitaminmaten.
Om du ifrågasätter dig själv om din viktökning är det dags att du gör något åt det. För att gå ner i vikt, se till att din kost innehåller livsmedel som skummjölk och fettfri ost. Du kan också lägga till kokt D-vitamin till din kost för att hjälpa till med viktminskning och för att också hantera ytterligare viktökning.
Ledvärk och kroniska muskler kan ta hårt på en kvinnas hälsa. För att få slut på fibromyalgismärta är det därför viktigt att lägga till D-vitamin till din kost. Få i dig hälsosamma grönsaker, nötlever och mejeriprodukter för att lindra fibromyalgismärtan.
Män och kvinnor som lider av dåligt kolesterol är offer som inte utsätts för en rik källa till vitamin D. Det sägs att vitamin D hjälper till att sänka det onda kolesterolet och ersätta det med det goda.
Myom är ett vanligt problem för kvinnor, särskilt de som inte utsätts för solljus. En nyligen genomförd studie visar att 35 procent av kvinnorna räddades från myom när de lade till D-vitamin i sin kost. Därför är detta en av de hälsofördelar du får av vitamin D.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner