Blod är den viktigaste av alla bindväv i människokroppen. Det är extremt viktigt för ens överlevnad eftersom blod är den huvudsakliga bäraren av alla viktiga element som syre, hormoner, socker och näring till de olika delarna av kroppen.
Det är en sammanblandning av 55 % plasma och 45 % av cellerna som Enthrocytes (röda blodkroppar), Leukocyter (vita blodkroppar) och Trombocyter (trombocyter). Var och en av dessa celler har sin egen roll att spela och deras brist kan resultera i många hälsoproblem.
7 sätt rött vin gynnar din hälsa på
Ett lågt blodvärde kan orsaka problem som anemi men detta kan förbättras genom att anta en hälsosam kost varje dag. Det finns många livsmedel som kan bidra till att öka blodet i din kropp. Lågt blodvärde är ett problem som alltid bör tas på allvar. En lägre blodnivå innebär att mindre näring når de olika kroppsdelarna vilket orsakar slöhet, trötthet och irritation. Därför bör man se till att äta mat som kan öka blodet i kroppen på en regelbunden basis.
Inte äta när du tar blodförtunnande medicin
Följande är en lista över de bästa livsmedel som kan öka blodantalet i människokroppen.
De gröna grönsakerna, speciellt de bladrika som spenat, blomkål, selleri, broccoli, kål etc. har visat sig vara mycket rika på näringsämnen som järn som är en mycket viktig mineral för att säkerställa en lämplig tillförsel av syre i kroppen.
Dessa grönsaker är en rik källa till folsyra som är mycket viktig för ett korrekt hemoglobinantal. Dessa ger också den extra fördelen att hålla vikten under kontroll. Andra färska grönsaker som kålrot, jams, ärtor är också användbara för att öka blodantalet.
Denna nöt har också visat sig vara en bra källa till järn och detta gör den till en vinnare bland andra nötter när det kommer till att öka blodnivåerna. Studier har visat att om 1 uns mandel äts dagligen kommer det att kompensera för de 6 % av det dagliga järnbehovet.
Ja, dessa behöver ett särskilt omnämnande när man talar om botemedel mot anemi. Rödbetor är extremt rika på vitamin A och C och naturligtvis järn. Denna grönsak fungerar som en naturlig avgiftning för kroppen och hjälper även till med rening av blod.
Frukter som äpplen, vindruvor, meloner, apelsiner och russin hjälper till att öka antalet röda blodkroppar. Andra frukter som jordgubbar, lime och guava som är rika på C-vitamin ska också inkluderas eftersom C-vitamin är oerhört nödvändigt för absorption av järn i kroppen.
Eftersom berikade spannmål innehåller viktiga mineraler och vitaminer som järn och olika typer av vitamin B kan till och med en enda portion öka blodnivåerna.
En balanserad kost med fettsnålt kött på en regelbunden basis kan öka blodantalet och öka hemoglobinet på mycket kort tid. Man bör dock tänka på att inte överdriva eftersom det kan orsaka hjärtproblem.
Blodkroppar produceras i benmärgen. Mjölk, yoghurt och ost är fullproppade med proteiner och näringsämnen som är mycket viktiga för friska ben. Friska ben kommer i sin tur att hjälpa till att upprätthålla goda blodnivåer.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner