Utöva yoga för att hålla dig frisk fysiskt och mentalt. Om du har anmält dig till yogaklass, här är några av de grundläggande sakerna du behöver tänka på, så att du inte stör andra.
Experter hänvisar till yoga som en tyst träningsform. Det är där du söker en koppling från sinne till kropp till naturen. När du utför yoga är det viktigt att hålla sig helt igenom. Gå in i klassen med ett positivt sinne och på gott humör eftersom negativitet kan skapa en onaturlig atmosfär.
DET ÄR DAGS ATT DU PROVA NAKENYOGA!
Så, ta en titt på några saker du bör tänka på innan du går till lektionen med din matta och handduk. FYI:Experter säger också att de ska undvika att få vänner på en yogaklass eftersom det kan vara en mindre distraktion för dig.
Yoga utövas barfota. Det är nödvändigt för dig att ta av dig dina skor och strumpor medan du utför denna övning. Om du tränar utomhus och om vädret är kyligt kan du bära ett par tunna strumpor.
Kan du stänga av din pryl blir det underbart. Men en av de viktigaste sakerna du bör göra innan du går på en yogaklass är att stänga av telefonens ringsignal.
Yogamattor är viktiga när du utövar denna träningsform. När du kommer in i klassrummet, undvik att kliva upp på din grannes matta.
En av de viktigaste sakerna att tänka på är valet av din garderob. Det är viktigt att bära lösa och bekväma kläder så att asanas inte skulle vara ett problem för dig att utföra. Undvik också att bära avslöjande kläder eftersom det kan vara obehagligt för dig och andra också.
Det är normalt att du svettas när du tränar. Men i närvaro av andra kroppslukt är en fullständig avstängning. Det är viktigt för dig att ta en dusch innan lektionen och applicera en mjölkkolong för att hålla lukten borta.
Surhetsproblem kan undvikas med hjälp av huskurer. Om du lider av svår surhet, träna yoga i ett avskilt område. Anledningen:Många yogaställningar är utformade för att släppa ut gasbildning, så det är helt normalt att du behöver passera vinden.
Glöm inte att ta med en handduk till yogalektionen eftersom den här träningsformen kan få dig att svettas ut. Torka bort den överdrivna svetten för att undvika infektioner och kroppsutslag.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner