Ditt immunförsvar måste vara tillräckligt starkt för att försvara din kropp mot flera sjukdomar och sjukdomar. Varje ögonblick fortsätter olika typer av mikroorganismer som bakterier, svampar och virus att försöka invadera ditt system och orsaka en infektion.
The Healing Powers Of Fruits
Naturligtvis försvarar ditt immunförsvar dig mot dessa attacker, men ibland, när det blir lite svagare, kan det behöva din hjälp. Du måste bygga upp din immunitet genom att slappna av i kroppen och konsumera vissa typer av livsmedel. Det är också bättre att hålla sig borta från vanor som att röka och dricka när din kropp saknar tillräckligt med immunitet.
Varför storleken inte spelar någon roll
Tja, vilka är sätten att stärka immunförsvaret? Allt börjar med kosten först. Att äta färsk frukt och grönsaker kan hjälpa mycket eftersom det skulle förse din kropp med tillräckligt med vitaminer och mineraler. Låt oss diskutera detta vidare.
Både grönt te och svart te är bra för ditt immunförsvar. Men överkonsumera dem inte. Drick 1-2 koppar om dagen.
Vitlök är en immunförstärkare. Den innehåller allicin, mineraler som zink, svavel, selen och vitamin A och E. Eftersom den innehåller svampdödande, antivirala och antibakteriella egenskaper kan den användas för att stärka ditt immunförsvar. Ät en rå vitlök dag 1.
Ostmassa är näringsrikt och även en immunförstärkare. Det är också bra för matsmältningssystemet.
Havre innehåller fibrer och även antimikrobiella egenskaper. Att konsumera dem regelbundet kan hjälpa din kropp att lätt bekämpa sjukdomar.
Även om överexponering är farligt kan det vara hälsosamt att få lite morgonsol. Eftersom D-vitamin spelar sin egen roll för att skydda din kropp mot vissa sjukdomar som diabetes och hjärtproblem, ta lite morgonsol.
Vi vet alla att C-vitamin spelar en roll för att försvara kroppen mot vissa sjukdomar. Det kan också skydda kroppen mot bakterier, virus och fria radikaler. Konsumera apelsin- eller citronjuice.
Din kropp behöver zink för att producera vita blodkroppar och fria radikaler. Konsumera bladgrönt och fullkorn eller be din läkare att skriva ut ett zinktillskott till dig.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner