En stroke kan vara livshotande. När blodflödet till din hjärna blockeras, kan cellerna i hjärnan börja dö nästan omedelbart. Det är anledningen till att det är viktigt att minimera risken för stroke.
The Healing Powers Of Fruits
Det finns vissa sätt att minska risken för stroke om du tydligt kan känna till typerna av riskfaktorer. Det finns många, men din husläkare kan identifiera den exakta riskfaktorn som du bör arbeta med.
När du väl har identifierat den faktiska riskfaktorn blir det lättare att minimera risken för stroke. Vissa riskfaktorer kan inte hanteras men vissa kan kontrolleras. Till exempel är ålder och genetiska faktorer inte i dina händer att kontrollera.
Varför storleken inte spelar någon roll
Men livsstilsvanor som att äta, röka och dricka alkohol är riskfaktorer som kan kontrolleras om du är fast besluten att leva längre.
Om du utför någon enkel övning i minst 20-25 minuter 5 gånger i veckan kan du minimera risken för stroke.
Eftersom kolesterol är din fiende, var försiktig med vad du äter. Gå till regelbundna kontroller eftersom höga kolesterolnivåer kan allvarligt skada dina blodkärl.
Vet du att rökning kan skada dina artärer och blodkärl? Dessutom kan denna vana öka ditt blodtryck.
Höga nivåer av kroppsfett kan också bidra till risken för stroke eftersom fetma kan förvärra blodtrycket, hjärtproblem och även kolesterolnivåerna.
Få ditt blodtryck kontrollerat eftersom högt blodtryck är en av de viktigaste faktorerna som du måste frukta.
Gör det till en punkt att äta grönsaker och frukt och håll dig borta från bearbetad mat, sockerhaltiga snacks och salt mat också.