Socker!! Något som inte bara gillas av barn utan också av vuxna. Du måste dock vara väl medveten om att dina sockertycken kan vara en inbjudan till många sjukdomar.
Med det sagt, håll andan för att läsa några av de chockerande fakta om högt sockerintag. Det orsakar inte bara diabetes utan många oväntade saker som du aldrig trodde att socker kan orsaka.
10 huskurer för lågt blodsocker
Vi kommer att avslöja några av varningstecknen på högt sockerintag som kommer att tvinga dig att begränsa ditt sockerintag. Att äta mycket socker dagligen kan göra dig till en sockerberoende och på nolltid kan du visa dessa symtom i din kropp.
Om du inte lyckas stoppa sockersuget kan du gradvis begränsa sockerintaget genom att ersätta det med hälsosamma alternativ. Mumsar på lite torkad frukt som aprikoser, dadlar, torkade fikon, russin etc som kommer att tillfredsställa sockersuget.
Mat som orsakar håravfall
Låt oss nu läsa om några av de chockerande sanningarna om högt sockerintag.
Att äta socker kan öka dig med mycket energi under en begränsad tid men dess efterverkningar kan vara skrämmande. Effekterna av att äta mat som innehåller mycket socker inkluderar trötthet, trötthet, lathet och bristande koncentration. Så om dessa saker händer dig kan det innebära att du måste kontrollera ditt sockerintag.
Vet du att att äta högt sockerhaltig mat på daglig basis kan göra dig till en sockerberoende? Ja det är sant. Du kommer att få sockersug som är svår att kontrollera. Om du redan har börjat få sockersug är det ett tecken på att du har tagit för mycket socker.
En annan chockerande sanning om att äta för mycket socker är att det kommer att göra ditt immunförsvar svagt. Du kommer att bli sjuk ofta och kommer inte att klara av bakteriella eller virusinfektioner. Om detta händer stoppa ditt sockerintag eller annars försök att begränsa din sockerkonsumtion.
Att äta mycket socker gör dig inte bara fysiskt svag och lat, utan har också en negativ inverkan på dina känslor. Att äta mat med hög sockerhalt kan erbjuda tillfällig lindring från stress, men när dess effekt avvärjer, kommer du att känna dig deprimerad och låg. Du kan också känna dig nervös och socialt tillbakadragen. Allt detta är tecken på att du har blivit sockerberoende.
Överskott av socker utlöser en inflammatorisk reaktion i din kropp som bidrar till många hälsoproblem, inklusive hudproblem. Personer som tar för mycket socker kan få eksem, fet hud och akne. Mat med högt socker ökar också belastningen på binjurarna, vilket orsakar mörka ringar och många andra hudproblem.
Vår kropp är utformad för att ta en begränsad mängd socker och när dess intag ökar omvandlas sockerkalorierna till fetter. Detta kan leda till fetma, högt kolesterol, hjärtproblem etc.
Högt sockerintag kan leda till högt blodtryck på samma sätt som salt gör. Forskning har visat att det finns ett samband mellan överskott av sockerintag och högt blodtryck. Så skyll aldrig på bara salt, socker kan också vara boven bakom ditt högt blodtryck.
Det är ganska uppenbart att sockerhaltiga livsmedel skadar dina tänder genom att orsaka hål i tänderna och karies. Om du fortfarande sitter i tandläkarstolen på grund av olika tandproblem, är det dags att omedelbart begränsa ditt sockerintag.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner