Att dricka citronsaft är ett vanligt botemedel för att avgifta vår kropp. Det används främst i viktminskningsplaner. Vi dricker ofta citronsaft tidigt på morgonen för att rena vårt matsmältningssystem och för att vår hud ska se bättre ut. Citronsaft innehåller näringsämnen som vitamin C, kalium och fibrer som är viktiga för vår kropp. Men den här drycken kan också orsaka biverkningar om du dricker för mycket av den.
Bästa livsmedel för viktminskning
Citronsaft har en rad olika hälsofördelar. Det är också förknippat med några milda till måttliga biverkningar som kan få dig att tänka två gånger för att begränsa din konsumtion. Studier visar att att blanda citronsaft med andra livsmedel eller vätskor hjälper till att tona ner den skarpa, syrliga smaken. Det minskar också inverkan av det höga syrainnehållet på ditt matsmältningssystem.
Unika hälsofördelar med valnöt
Citroner är mycket sura och vissa människor måste undvika det på grund av dess låga pH-nivå. Läs vidare för att veta om de olika biverkningarna av att dricka citronsaft.
Tanderosion
Sur mat och dryck orsakar omfattande kontakt av syra med dina tänder. Detta i gengäld urholkar tandemaljen och gör dina tänder känsliga. Det bästa sättet att undvika detta är att dricka dessa drycker genom ett sugrör. En annan biverkning av att dricka för mycket citronsaft kan irritera slemhinnorna och orsaka kräfta.
Halsbränna
Att dricka för mycket citronsaft utlöser halsbränna. Att minska på sura livsmedel och drycker hjälper till att förebygga och lindra symtomen på halsbränna. Så se till att du begränsar din konsumtion av citronsaft.
Visa foton
Besvärad mage
Att dricka för mycket citronsaft kan störa magen eftersom den har en hög surhetsgrad. Att dricka för mycket citronsaft kan irritera slemhinnorna och leda till magsmärtor och sura uppstötningar eller halsbränna. Detta är den vanligaste biverkningen av att dricka citronsaft.
Visa foton
Frekvent urinering och uttorkning
Citroner har ett högt innehåll av C-vitamin, eller askorbinsyra. Detta näringsämne är känt för sina diuretiska egenskaper (ökar urinproduktionen i njurarna). Således hjälper det din kropp att eliminera överflödig vätska och natrium från kroppen. Om du börjar känna dig uttorkad efter att ha druckit citronsaft, överväg att minska mängden citronsaft du tillsätter din drink.
Visa foton
GERD
Det utlöses av fet, kryddig eller sur mat. Citronsaft kan öka GERD-symtomen eftersom syrahalten kan irritera slemhinnan i matstrupen. Så undvik att dricka för mycket citronsaft. Detta är en annan bieffekt av att dricka citronsaft.