Att få en god sömn är viktigt för ditt välmående. Många allvarliga sjukdomar har kopplats till ofullständig sömn eller sömnlöshet. Det är medicinskt bevisat att en bättre sömn innebär en bättre hälsa. En ofullständig sömn kan inbjuda till många sjukdomar som hjärtsjukdomar, depression, viktökning, mental förvirring, rastlöshet och irritabilitet. Du känner dig också trött och utmattad.
Mat för en bättre sömn
Vi måste få minst åtta timmars sömn och detta kallas skönhetssömn. Sömn är också viktigt för din hud. Människor som har ofullständig sömn får tidiga tecken på åldrande.
Med det sagt kan vissa människor bli störda trots att de sover gott. Anledningen är att de upplever några konstiga saker under sömnen. Vissa personer pratar och vissa går under sömnen. Andra hör ett högt exploderande ljud som väcker dem. Det finns många fler besvärliga saker som förklaras nedan i den här artikeln.
12 okända fakta om sömn
Den här artikeln kommer att förklara orsakerna bakom detta ovanliga beteende under sömnen och ett botemedel mot detta. Ta en titt på några ovanliga sömnvanor och orsakerna bakom dem.
sömnsamtal, även känt som somniloquy betyder att en sovande person pratar och låter. Personen under sömnen kan prata tydligt eller bara mumla. De främsta orsakerna till detta tillstånd kan vara ökad stress, alkoholkonsumtion eller ofullständig sömn. Sömnsamtal är inte något att bli rädd av, men det kan irritera din partner.
Dessa personer kan äta under sömnen. De reser sig från sin säng och går in i köket. Dessa personer går till den grad att de öppnar kylen, använder en kniv för att skära de ätbara matvarorna, äter fryst mat direkt från frysen. Detta tillstånd kan vara farligt eftersom personen kan skada sig själv när han håller i kniven eller äter fryst mat. Han kan få tandproblem (på grund av fryst mat) och handskador.
I detta tillstånd, som är ganska uppenbart av namnet, deltar personen i sexuell aktivitet med sin partner under sömnen eller innan han är helt vaken. Detta kan hända om personen drömmer om sex. Detta tillstånd är mycket pinsamt och senare kan du be om ursäkt.
I detta tillstånd känner personen som om han faller från himlen, en klippa eller ett berg. Detta åtföljs av ett ryck under sömnen och så småningom vaknar personen. När vi drömmer blir vår kropp förlamad, men i sömnen drömmer en person utan att få sin kropp i ett avstängt läge.
Sömnparalys innebär att en person är vaken men fortfarande inte kan röra sig och känner sig förlamad. Detta händer precis innan han vaknar när en person känner att han är vaken men inte kan röra någon kroppsdel. Anledningen till detta är att en del av hjärnan vaknar snabbare än de andra delarna av hjärnan. Denna del av hjärnan får dig att känna dig vaken och alert, medan den del av hjärnan som styr musklerna fortfarande är i vila. Detta tillstånd är inte dödligt men kan vara lite skrämmande.
Du kanske har hjärta eller enkla skämt om att gå under sömnen men detta tillstånd kan vara livshotande eftersom den gående personen kan utsätta sig själv för fara. I detta sömntillstånd går en person under sömnen och han kan inte memorera de saker som hände honom under sömnen. De främsta fallen är alkoholkonsumtion, extrem trötthet, stört sinne och sjukdom.
I detta tillstånd vaknar personen när han hör ett exploderande ljud, stark ljusblixt eller känslan av att huvudet exploderar. Anledningen till detta är densamma som "att falla under sömnen". Detta beror på att vissa delar av personens hjärna är fullt fungerande under sömnen och att personen inte sover helt.
Nattskräck, även känd som sömnskräck, gör att personen blir rädd av någon okänd rädsla under sömnen. Han kan skrika och vakna. Det här avsnittet kan pågå från 2 till 15 minuter och tar en vägtull på personens goda sömn. Detta tillstånd är också ofarligt men kan vara mycket obehagligt för personen eftersom han blir rädd till det yttersta. De främsta orsakerna är höga stressnivåer, extrem trötthet, trötthet och överfull blåsa. Huvudskador och migrän kan också vara en orsak till detta.
I detta tillstånd kör personen från en plats till en annan utan att bli vaken. Detta kan vara farligt eftersom personen kan kollidera med sitt fordon och kan skadas allvarligt.
Någon person kan uppleva lätt till hög snarkning någon gång i livet. Det finns många förklaringar till snarkning som högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke men huvudorsakerna till snarkning är fetma, medicinering och att använda en mycket mjuk kudde.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner