Zink är ett viktigt mineral som är nödvändigt för normal funktion av människokroppen. Det stimulerar aktiviteterna hos flera enzymer. Det spelar en framträdande roll i proteinsyntes, celldelning och kontrollerar effektivt diabetes. Att få i sig tillräckligt med zink förbättrar alla aspekter av hälsan. Den har immunitetshöjande egenskaper som skyddar oss från patogener, infektioner och sjukdomar.
Zink finns vanligtvis i ögonnäthinnan, levern, blodkropparna, njurarna, benen och bukspottkörteln. En hälsosam balanserad kost ger oss det dagliga behovet av zink till vår kropp. Några av de goda källorna till zink är ostron, kålrot, ärtor, havre, jordnötter, ostron, pumpafrön, rött kött, bönor, fullkornsvetekorn och ingefära.
Mat som utlöser njursten
Zink ger otaliga hälsofördelar. Det minskar akne, eksem, psoriasis, förebygger prostatacancer, syntetiserar DNA, förebygger cancer, upprätthåller hormonnivåer, behandlar förkylning, läker sår och främjar sund tillväxt under barndomen.
Brist på zink leder till allvarliga hälsorisker. I den här artikeln har vi några av de tecken som tyder på zinkbrist. Läs vidare för att veta mer om det.
Zink spelar en avgörande roll för inlärning och minne. Brist på zink hämmar de kognitiva färdigheterna och skadar det neurologiska systemet. Det är till och med förknippat med dyslexi som är en inlärningsstörning.
Zink är avgörande för att immunförsvaret ska fungera korrekt. Dess brist orsakar låg immunitet. Personer med zinkbrist är benägna att drabbas av infektion, förkylning och influensa.
Zinkbrist är en av huvudorsakerna till håravfall. Det försvagar cellerna i hårbotten och orsakar torrhet och hårbrott vilket bidrar till allvarligt håravfall.
Brist på zink påverkar också huden. Det ger upphov till akne, eksem, psoriasis, fjällande hud och hudutslag. Zink är nödvändigt för att läka hudsår. Den skyddar till och med huden från skadliga UV-strålar.
Zink är viktigt för en sund syn. Det skyddar ögonen och minskar risken för nattblindhet. En forskning har funnit att zink fördröjer makuladegeneration, vilket är en av orsakerna till synförlust.
Zink krävs mycket för att bibehålla friska ben. Det stimulerar benbildningen. Brist på zink resulterar därför i ledvärk och svaga skelett.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner