En hälsosam kost är ett måste för att kroppen ska fungera korrekt. Likaså kräver vår hjärna viktiga näringsämnen för att fungera korrekt. Hjärnan reglerar funktionen hos andra organ i kroppen. En välbalanserad kost ger hjärnan alla nödvändiga näringsämnen som motverkar sjukdomar som demens, parkinsons och alzeihmers. Det stärker hjärnan och förbättrar kognitiva funktioner. Vårt humör, förmåga att lära oss koncentrat och minne påverkas av maten vi äter.
Därför är det nödvändigt att välja rätt typ av livsmedel för att förbättra hjärnans funktion och hälsa. Det finns vissa supermat som främjar hjärnans hälsa och förhindrar minnesrelaterade störningar som parkinsons och demens. Inkludera dessa supermat i den dagliga hälsan bidrar till kroppens allmänna hälsa.
I den här artikeln kommer vi på Boldsky att dela med oss av några av supermaten som bidrar till optimal hjärnfunktion. Läs vidare för att veta mer om det.
Apple innehåller en flavinoid som heter quercetin som fungerar som en kraftfull antioxidant. Det skyddar hjärnan mot neurogenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers sjukdom. Apple skyddar också nervceller från skador och minskar också risken för lung- och prostatacancer.
Mineralerna som finns i avokado regenererar syrehalten i blodet. Å andra sidan förhindrar antioxidanterna i den oxidativ stress och inflammation från de fria radikalerna.
Curcumin, en ingrediens som finns i gurkmeja, är antioxidant till sin natur och har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper patienter med hjärnskador och hjälper till att motverka kognitiv funktionsnedsättning.
Omega 3-fettsyrorna som finns i feta fiskar som lax spelar en viktig roll för hjärnans funktion. Det förebygger demens, alzeheimer och stroke.
Antioxidanterna i grönt te hjälper till att eliminera fria radikaler. Polyfrnoler som finns i det
förhindrar proteinuppbyggnad i hjärnan och minskar därmed risken för demens. Det ökar minnet och förbättrar hjärnanslutningen.
Tomater har minneshöjande egenskaper. Lykopen, antioxidanten som finns i tomater skyddar mot fria radikaler och förhindrar Alzheimers sjukdom.
Eftersom spenat innehåller mycket kalium anses det vara en av de bästa livsmedlen för hjärnan. Kalium hjälper till att upprätthålla den elektroniska ledningsförmågan i hjärnan. Det förhindrar att hjärnceller skadas och minskar risken för demens.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner