I dagens värld, om du lyckas bibehålla normal hälsosam kroppsvikt så är det en stor prestation. I denna förorenade och snabbmatsfyllda värld är det svårt att kontrollera matsug och även svårt att undvika påverkan av föroreningar.
10 bästa örtteer för viktminskning
Även frukt och grönsaker sparas inte eftersom bekämpningsmedel och andra kemikalier används för att förbättra färgen och smaken på dessa naturliga livsmedel. Vet du att dessa bekämpningsmedel också kan leda till viktökning förutom att de orsakar andra hälsokomplikationer?
För att behålla normal vikt vet vi alla att de grundläggande sakerna att göra är att äta mindre, äta hälsosamt, träna mer och så vidare. Du måste dock veta vissa viktiga saker om viktminskning.
Efter att ha fått kunskap kommer ditt fokus för viktminskning att vara i rätt riktning. Du kan ge goda resultat av dina viktminskningsinsatser efter att ha läst upp de viktiga saker som diskuteras i den här artikeln.
8 fördelar med datum för viktminskning
Att ha lite kunskap kan göra stor skillnad i hur du agerar och reagerar när det kommer till din vikt. Här är några viktiga saker om din vikt som du kanske inte vet.
Nuförtiden är alla bakverk, kakor och snacks gjorda av maida. Raffinerat mjöl orsakar en topp i blodsockernivån. Detta resulterar i utsöndring av insulin. Överskott av insulin i blodet främjar också uppbyggnaden av fettceller vilket leder till viktökning. Om du äter tillräckligt med maida kan detta vara orsaken till din viktökning.
Du kommer sällan att se ett par, där en partner är överviktig när den andra är smal. Forskning har visat att när en partner går upp eller ner i vikt kan samma effekt ses på den andra partnern. Detta beror på att du lätt kan bli motiverad att gå ner eller gå upp i vikt enligt din partner.
Ja Detta är sant; din mamma kan också bestämma ödet för din kroppsstorlek. Om din mamma har ätit mycket fet mat när du var i livmodern, kan du också vara en överviktig vuxen. Forskning har visat att om en gravid kvinna äter mer av fet mat kan det störa aptitkontrollen och metabola systemet i barnets hjärna.
Fria radikaler i din kropp kan också orsaka viktökning. Det är mycket viktigt att bli av med dessa fria radikaler från din kropp. De samlas vanligtvis inuti kroppen på grund av maten du äter och de miljöföroreningar du utsätter dig för. Antioxidanter som finns i frukt och grönsaker hjälper till att ta bort dessa fria radikaler från din kropp och du kan sedan gå ner i vikt glatt.
Det enkla är att om din ämnesomsättning är hälsosam kommer du aldrig gå upp i vikt och tvärtom. Nu uppstår en fråga:förändras metabolismens hastighet? Det är sant att din livsstil och under aktiv sköldkörtel (hypotyreos) kan minska din ämnesomsättning anmärkningsvärt. Detta kommer att resultera i viktökning och andra komplikationer.
Att vara under stress inbjuder inte bara till sjukdomar utan leder också till viktökning. Stress och ångest leder till utsöndring av ett stresshormon som kallas kortisol. Detta hormon leder till viktökning på grund av ansamling av fett och ökad hunger.
Forskning har visat att en god natts sömn är viktig för att behålla normalvikten. Om du sover mindre äter du mer och kommer att uppleva mer cravings. Fridfull sömn i inte mindre än åtta timmar kommer att hålla din ämnesomsättning på rätt spår och du kommer att förbli mager.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner