Ett hälsosamt tuggummi ökar inte bara skönheten i ditt leende, utan indikerar också en god munhälsa. Munnen fungerar som en port till vår kropp. Om det är ohälsosamt påverkar det vår kropp också. Därför är det viktigt att ta hand om det ordentligt. Att få i sig tillräckliga mängder vitaminer och mineraler är nödvändigt för att bibehålla hälsan hos tänder och tandkött.
Vitamin B12-fördelar för din hud och ditt hår
Vitaminer hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. Det stärker immunförsvaret och motverkar sjukdomar. Brist på vitaminer kan orsaka olika tandköttsrelaterade sjukdomar. Maten vi äter har en inverkan på hälsan hos våra tänder. Utan rätt näringsämnen kan dina tänder och tandkött bli mer benägna att få tandköttssjukdomar och förfall.
I den här artikeln listar vi på Boldsky de bästa vitaminerna du behöver inkludera i din hälsokur för att bibehålla hälsan hos dina tänder och tandkött. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Vitamin A :Vitamin A spelar en avgörande roll i bildandet av friska bindväv i de mjuka benen som finns i tandköttet. Det håller tandköttet friskt och hjälper till att bibehålla salivflödet i munnen. Några av de viktigaste källorna till vitamin A är gröna bladgrönsaker, morötter, mango, sötpotatis och fiskolja.
Visa foton
Vitamin B :Vitamin B förbättrar den allmänna munhälsan. Det minskar tunginflammation och håller kräftsår borta. Vitamin B finns i stor utsträckning i bönor, kött, baljväxter och gröna grönsaker.
C-vitamin :C-vitamin stärker tandköttet och gör det mer motståndskraftigt mot bakterieangrepp. Det påskyndar läkningsprocessen. Brist på detta vitamin kan leda till inflammation och blödning i tandköttet. Några av källorna till C-vitamin är bär, meloner, guava, röd paprika och citrusfrukter.
Visa foton
D-vitamin :Vitamin D hjälper till med kalciumabsorption. Det är ett viktigt element för att bibehålla friska ben och tänder. En bra mängd D-vitamin säkerställer starkt tandkött och minskar risken för tandköttsinflammation. Mat som är rik på vitamin D inkluderar ägg, mjölk och fisk.
K-vitamin :Vitamin K är viktigt för blodpropp. Det kallas en koaguleringsfaktor. Brist på vitamin K är en av de främsta orsakerna till utveckling av blödande tandkött och därmed en dålig munhälsa. Sojabönor och gröna grönsaker är rika källor till vitamin K.