Självrannsakan är en nyckel för att hålla sig frisk och borta från alla möjliga sjukdomar hos kvinnor. Bröstsjälvundersökning, pulssjälvundersökning, blodtrycksundersökning är de tre livsviktiga tester alla kvinnor bör göra för sig själva minst en gång i månaden. Genom att undersöka kroppen på egen hand ska du kunna bedöma om du är frisk eller inte. Att lägga märke till tecken som förändring i hudfärg, klumpar under hudens yta, ovanliga finnar eller bölder, tillväxt på huden, etc, är några av de saker vi måste vara uppmärksamma på.
Tester som du måste genomgå innan du blir gravid
Å andra sidan säger experter att dessa gör-det-själv-hälsotest som nämns på listan för kvinnor är tidskrävande, och idag är kvinnor så upptagna av sina dagliga sysslor att de ibland ignorerar dessa tester. Det är dock bäst för en kvinna att hitta tid att utföra dessa tester på egen hand. Det kommer att vara till hjälp och kommer att ge någon form av lättnad för att rädda dig själv från alla skadliga sjukdomar.
Varför medicinska kontroller är viktiga
Idag delar Boldsky med alla sina kvinnliga läsare några av de gör-det-själv-hälsotest att göra hemma. Genom dessa självkontroller kommer din kropp att visa dig ett tecken på om du är infekterad med en sjukdom eller inte.
En bröstundersökning är viktig för alla kvinnor att göra på sig själva. För att göra en bröstundersökning, stå med överkroppen avklädd, leta efter förändringar som gropar, rodnad eller fjällning av huden eller bröstvårtorna. Lägg dig sedan ner och lyft höger arm ovanför huvudet. Använd de tre fingrarna (pek-, lång- och ringfingrar) på din vänstra hand för att känna över hela ditt högra bröst, med början från armhålan. Upprepa nu samma sak med ditt andra bröst. Om du märker knölbildningar, eller om ett bröst ser annorlunda ut än det andra, är det bäst att uppsöka läkare omedelbart.
Om din kropp är mycket stressad är det nödvändigt att kontrollera blodtrycksnivåerna en gång i veckan. Köp en BP-monitor eller -maskin och få kontroll över trycknivåerna. Du bör också träna vissa övningar som huvudsakligen är inriktade på att förbättra den övergripande blodcirkulationen och därigenom sänka blodtrycket.
Dessa dagar är hjärtsjukdomar det näst största hotet mot kvinnor efter cancer. För att kontrollera din puls, börja med att placera pek- och långfingret på undersidan av din motsatta handled. Räkna nu hjärtslagen i 60 sekunder. Om vilopulsen är mellan 60 och 100 slag per minut, betrakta dig själv som frisk. Utför den här självkontrollen endast när du är lugn och sansad.
Urinvägsinfektioner riktar sig till många kvinnor. För att göra en självundersökning om UVI, här är vad du behöver göra. Lägg först märke till symtomen relaterade till UVI, ta ett urintest och om positivt, gå in för behandling omedelbart. Om den inte övervakas kommer infektionen att sprida sig till njurarna.
För kvinnor som vill bilda familj är detta en viktig självrannsakan att tänka på. Ägglossningstest kan göras med hjälp av ett hemägglossningskit. Självkontrollen bör göras den 11:e dagen efter att du påbörjat din mens.
Graviditetstest hemma är lätta att utföra och de är också mycket exakta. Du kan ta ett graviditetstest hemma en vecka efter att du har missat mens.
Hudkontroller är viktiga för kvinnor att utföra på egen hand. om du märker att några födelsemärken eller fläckar ändrar färg, växer eller blöder på din hud, är det bäst att du undersöker det noggrant. Om något av dessa tecken är synligt, rekommenderas att du omedelbart uppsöker läkare.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner