Vårt immunförsvar hjälper oss att hålla oss friska och sjukdomsfria. Därför måste den vara tillräckligt stark för att bekämpa olika sjukdomar. Det kämpar mot sjukdomarna och håller patogener och bakterier på avstånd. Under vintersäsongen får vår kropp lätt förkylning och influensa. Om immunförsvaret är starkt kan man undvika sådana mindre infektioner i kroppen.
Därför är det nödvändigt att äta hälsosamt. Kosten spelar en avgörande roll för att hålla immunförsvaret starkt. Det är nödvändigt att äta rätt sorts mat, inklusive massor av frukt och grönsaker som håller oss friska året runt. Man bör undvika koffein, processade livsmedel och socker, eftersom de kan hämma immunförsvaret. Att få tillräckligt med sömn och träna regelbundet är också lika framträdande.
Hur yoghurt hjälper dig att gå ner i vikt
Låg immunitet leder till flera hälsoproblem. Det banar väg för många sjukdomar. Det finns vissa livsmedel som stärker vårt immunförsvar. Vissa kryddor och örter är kända för att stärka vårt immunförsvar. I den här artikeln listar vi några av de örter som ökar din immunitet. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Krusbär :Indiskt krusbär, populärt känt som amla, är en bra källa till vitamin C. Det innehåller även kalcium, järn, fosfor och fibrer. Amla har förmågan att vitalisera hela systemet och är fördelaktigt för att öka kroppens motståndskraft. Att konsumera amla regelbundet hjälper också till att hålla mental och fysisk trötthet i schack.
Gurkmeja :Gurkmeja är känd för sina medicinska egenskaper. Enligt ayurveda tros det förstöra alla tre doshas (grundläggande kroppsliga humor) i kroppen. Det är i grunden en immunförstärkande ört. Det lindrar ledvärk, vanlig förkylning och svullnad.
Visa foton
Ingefära :Ingefära hjälper till att bekämpa infektioner och höjer immunitetsnivåerna. Det botar andningsbesvär som hosta, förkylning, astma och lunginflammation. Att smutta på en kopp ingefärste varje dag är det bästa sättet att stärka din immunitet.
Visa foton
Tulsi :Tulsi har anti-astmatiska och anti-infektionsegenskaper. Konsumtion av helig basilika (tulsi) kan stärka ditt andningsmotstånd. Att konsumera några färska blad av tulsi med honung bygger motstånd.
Ashwagandha :Denna medicinska ört har potential att öka immuniteten genom att återställa energinivåerna. Det betraktas som en naturlig föryngring. Det fördröjer till och med åldrandeprocessen. Detta kan tas med ett glas vatten.