"Sluta röka", är den vardagliga sak som de flesta rökare får rådet från sina nära och kära. För att vara ärlig är det verkligen svårt att sluta röka för vissa, eftersom de mentalt och fysiskt blir beroende av det under en period. I medicinska termer kallas detta "beroende".
Misuppfattningar angående rökning
När rökare försöker sluta röka lider de av abstinensbesvär, eftersom de har blivit beroende. Dessa abstinenssymtom är inte begränsade till bara mentala biverkningar, såsom intensivt sug, utan det kan också orsaka huvudvärk, illamående, bröstsmärtor, svettning och till och med fluktuationer i blodtrycksnivån.
Men vänd mot dessa symtom kan inte vara ett skäl för att inte sluta röka. Om du vill leva och njuta av ett lyckligt liv måste du fatta beslutet för ditt bästa.
9 läkande livsmedel efter att ha slutat röka
När du har läst den här artikeln kommer du att se hur det gynnar dig att sluta röka genom de underbara effekter som din kropp upplever. Observera att vår kropp inte är utrustad för att klara rökning i längden. Den kan bara få i sig mat och vatten, men inte röka. Orsakerna till överdriven rökning kan till och med vara livshotande för oss om vi inte gör rätt val.
Ta en titt på vad som händer med din kropp när du slutar röka.
Direkt efter att du slutat röka blir ditt blodtryck normalt. Det tar bara 30 minuter för ditt blodtryck att nå sitt normala tillstånd efter att du slutat röka.
Rökning gör att giftig kolmonoxid ansamlas i ditt blod. Strax efter 9 timmars rökavvänjning minskar nivån av denna giftiga gas och syrenivån återgår till det normala.
Risken för hjärtinfarkt minskar inom 48 timmar efter att man slutat. Nikotinnivån minskar också i ditt blod. Ditt lukt- och smaksinne kommer att vara normalt igen.
Dina lungor och luftvägar kommer att börja slappna av och ta in mer luft. Detta kommer att hjälpa till att distribuera mer syre till kroppen.
Din blodcirkulation kommer att förbättras och kommer att fortsätta att öka under de kommande 10 veckorna. Ditt hjärta kommer att pumpa mer blod till dina kroppsorgan. Du kommer nu att börja känna dig mindre trött och mer energisk.
Lungornas kapacitet att ta in mer luft kommer att öka, med nästan 15 procent. Dina andningsproblem, irritation på grund av hosta och andnöd kommer att börja minska.
Risken för hjärtinfarkt och stroke minskar med hälften. Blodkärlen kommer att börja återfå sin normala flexibilitet.
Ditt hjärta och hjärna kommer att vara lika säkra som en icke-rökare. Men om du upprätthåller en hälsosam livsstil kan risken för hjärtinfarkt och rök minska drastiskt.
Risken för lungcancer kommer att minska lika mycket som en icke-rökare. Med andra ord kommer du att vara säker från lungcancer under de kommande 10 åren efter att du slutat röka.
Därför är det ett bra beslut att sluta röka så tidigt som möjligt, och observera att beslutet ligger i dina händer.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner