Att ha ett hälsosamt och långt liv är en tur och många är välsignade med det. Men nuförtiden har den förväntade livslängden minskat i stor utsträckning och de flesta lever bara upp till 60 till 70 år. Det är också sant att det är viktigare att leva ett kvalitetsliv än att leva ett ohälsosamt.
14 konstiga fakta om döden och livet
Det ligger inte i våra händer att stoppa döden; dock skydda vårt liv från många sjukdomar genom att äta hälsosamt är. Vi är välsignade med underbar mat som inte bara ökar livskvaliteten, utan också välsignar oss med ett längre liv.
När vår immunitet är stark blir vi mindre sjuka. Både kvaliteten och livslängden ökar. Det finns vissa livsmedel som stärker vårt immunförsvar och även tar bort gifter från vår kropp. Ja, toxinbelastningen i vår kropp förkortar också vår livslängd. Vi måste ta bort toxin från kroppen genom att äta vissa livsmedel.
15 måste-testa knep för ett hälsosamt liv
I den här artikeln har vi sammanfattat en lista över livsmedel för dig, som ökar din livslängd och även dess kvalitet. Ta en titt på några av de naturliga livsmedel som ökar livslängden.
Mörk choklad är bra för vår hälsa, eftersom det håller hjärtat och blodkärlen friska. Det förebygger risken för hjärtinfarkt eller stroke. Alltså ökar den förväntade livslängden.
Vet du att japaner har den högsta förväntade livslängden i världen? Detta beror på att de äter många hälsosamma livsmedel och en av dem är fet fisk. Fet fisk (fet fisk i Indien är Rohu, Surmai, Katla, Mirgil) är rik på vitamin A och D och omega-3-fettsyror, som skyddar ditt hjärta, stärker ditt immunförsvar och även förebygger risken för cancer.
Ignorera eller ogilla aldrig banan, eftersom den är nyckeln till ditt hälsosamma och långa liv. Vårt DNA delar 50 procent av sammansättningen som finns i bananer. Bananer är de mäktiga frukterna som förhindrar högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, magproblem, cancer och många andra sjukdomar. De är rika på kalium, magnesium och folat som är ansvariga för deras underbara hälsoeffekter.
Den är rik på många antioxidanter och tanniner som stärker immunförsvaret och hjälper till att hantera hälsan. Att dricka grönt te dagligen kommer att öka din livslängd och livskvalitet. Grönt te ger skydd för ditt hjärta, hjärna och förhindrar risken för cancer. Det rekommenderas att ha 2 koppar grönt te dagligen och inte mer än så.
Du kanske har blivit ombedd att sluta med din kaffevana och du kanske har hört folk säga att det inte är bra för din hälsa. Allt i överskott är säkert inte bra och detsamma gäller för kaffe. Att dricka för mycket kaffe kan orsaka magproblem och kan göra dig orolig. Dock är 2 koppar kaffe om dagen ett måste för ett långt och hälsosamt liv. Kaffe skyddar ditt hjärta och förhindrar risken för cancer.
Det är ett annat livsmedel som kan öka din livslängd och dess kvalitet. Sötpotatis, överraskande nog, förhindrar dig från diabetes och du måste ha det för att döda sockersuget. De håller också dina ögon friska, ökar blodcirkulationen och ökar immuniteten.
Du får inte missa denna frukt, eftersom den är laddad med många anticanceregenskaper och kämpar mot de cancerframkallande fria radikalerna i din kropp. Äpplen är också rika på fibrer, vitaminer, mineraler och pektin. Det rekommenderas att äta ett äpple om dagen för att leva ett längre liv.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner