Om din kropp är frisk och vältränad måste du först tacka ditt immunförsvar. Om du lider av infektioner som förkylning eller feber måste du först misstänka ditt immunförsvar. När din immunitet inte lyckas försvara din kropp mot mikroskopiska inkräktare kan vissa infektioner uppstå.
Tja, vad försvagar ditt immunförsvar? Det finns flera faktorer som kan orsaka ett svagt immunförsvar. Till och med sömnbrist kan vara en orsak. Det är därför du blir förkyld eller svag nästa dag när du drar på dig hela natten.
Skäl att äta bladgrönt regelbundet
Tja, hur stärker man ditt immunförsvar? Från att konsumera immunitetshöjande livsmedel till att vila bra, det finns flera sätt att stärka din immunitets funktioner så att din kropp kommer att försvara sig väl från främmande inkräktare.
Alla av oss är olika och så är vår immunitet. Din genetik, din mat och dina andra livsstilsvanor avgör också hur starkt eller svagt ditt immunförsvar är.
Om du upprepade gånger faller offer för mindre infektioner, är det lämpligt att träffa en läkare för att ta reda på orsaken och få dig själv behandlad. Men om du först vill veta vad som påverkar ditt immunförsvar så är här en lista över faktorer som kan påverka styrkan på din immunitet. Ta en titt.
Vi vet alla att tobak kommer med tusentals kemikalier. Det är just därför som rökare ibland kan uppleva ett dopp i deras immunitetsnivåer. Om du vill stärka din immunitet, försök att sluta röka.
Vet du att även överexponering för UV-strålar eller andra typer av skadlig strålning kan försvaga din immunitet?
Om du inte tvättar dig väl, om du inte borstar tänderna dagligen och om du sällan tvättar händerna innan du äter något, kan bakterier lätt invadera ditt system. Detta kan också försvaga din immunitet.
Hälsoexperter säger att även överdriven användning av antibiotika också kan minska din immunförsvar till en viss grad.
Om du tränar regelbundet tenderar din blodcirkulation att bli bättre och din immunitet håller sig i toppform. Om du är van vid inaktivitet kan din immunitet sjunka.
Sömn hjälper din kropp att reparera sig själv och brist på sömn kan påverka din immunitet eftersom din kropp sällan hittar tid att återhämta sig.
Överkonsumtion av alkohol har möjliga biverkningar, varav ett försvagat immunförsvar är en. Minska ditt intag om du vill hålla dig frisk.
Läs på tamil: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எது பலவீனப்படுத்துகிறது என்று தெரியுமா?