"Go detox", är en vanlig fras som används av de flesta hälso- och skönhetspersonal. Vår kropp behöver inre rengöring för att den ska fungera effektivt. Avlägsnandet av ackumulerade gifter från kroppen hjälper inte bara till att gå ner i vikt, utan har också många andra hälso- och skönhetsfördelar.
Människor blir inskrivna i olika detox-program nuförtiden, som erbjuds av många viktminskningar och fitnesscenter. Detox kan också göras hemma enkelt med hjälp av vissa hemgjorda frukt- och grönsaksjuicer.
Gröna grönsaker som tar bort gifter från kroppen
Avlägsnande av gifter från kroppen minskar inflammation, hjälper lever och njurar att fungera effektivt, ökar ämnesomsättningen, gör hud och hår friskt och hjälper även till att gå ner i vikt.
Med det sagt kan en avgiftningsprocess ha många andra effekter på din kropp, som inte är fördelaktiga för dig och kan vara ett problem i det långa loppet. Eftersom detox-program begränsar intaget av kalorier, fetter och proteiner måste en person i sådana fall livnära sig på naturliga juicer som det enda alternativet.
14 bästa livsmedel för lungrengöring
Detta kan orsaka många negativa effekter i kroppen. Därför måste du alltid hålla ett öga på hur mycket din kropp behöver detoxen och hur din kropp kan reagera på det. Du får inte följa något detoxprogram blint.
Scrolla ner för att läsa några skadliga effekter av ett detoxprogram på din kropp.
Avgiftning innebär att man dricker frukt- och grönsaksjuicer för att spola ut gifterna. Överdrivet drickande av fruktjuicer kan orsaka kvarhållande av naturliga sockerarter (som finns i frukt) i tarmarna. Detta drar vatten inuti dem och ökar trycket för tarmarna. Detta har en bra effekt för att rengöra dina tarmar. Men överskott av fruktjuicer kan leda till lösa rörelser eller diarré och kan orsaka uttorkning.
När du bara äter frukt- och grönsaksjuice och slutar äta proteiner som en del av ditt kroppsdetoxprogram, kan detta orsaka brist på proteiner i kroppen, därav en förlust av muskelmassa. För att tillgodose behovet av proteiner börjar vår kropp istället ta bort muskelproteiner och använder dem för grundläggande proteinbehov. Detta orsakar svaga och magra muskler.
Begränsning av kalorier under ett detoxprogram kan göra att kroppen går in i en svältfas. Detta kan störa den normala utsöndringen och funktionen av hormonerna i kroppen, vilket leder till olika symtom, inklusive viktökning. Detta kan också störa de normala menstruationscyklerna hos kvinnor. Därför måste du avbryta ditt detoxprogram om du märker sådana symtom.
Överskott av kolhydrater i kroppen omvandlas till glykogen. Glykogen lagras och håller kvar vatten i kroppen. Eftersom det inte finns något stort intag av kolhydrater under en detoxprocess, utnyttjas lagrat glykogen och med detta försvinner även vatten från kroppen. Förlusten av vatten resulterar i viktminskning under en detoxprocess. Men din kropp tenderar igen att lägga på mer vikt efter detoxen, eftersom vattnet hålls kvar igen.
Vår kropp behöver kalorier som tillförs i form av kolhydrater, fetter och proteiner för energi och korrekta kroppsfunktioner. I ett detoxprogram, som kan pågå i en vecka eller flera dagar till, blir kroppen berövad på kalorier, eftersom fast föda vanligtvis undviks. Därför kan detta göra att du känner dig svag och trött utan energi.
Minskningen av muskelmassa på grund av detox kan minska din ämnesomsättning och därigenom lagra fler kalorier i kroppen. Muskler spelar en viktig roll för förbränning av kalorier, och eftersom muskelmassan är mindre blir det mindre kaloriförbränning när du är i vila. Så en detoxprocess minskar faktiskt ämnesomsättningen snarare än att öka den. Undvik därför längre detoxprogram.
Vissa kan uppleva spänningshuvudvärk eller migränattack under ett detoxprogram, detta kan hända särskilt hos nybörjare. Däremot kan huvudvärken vara i några minuter till ett par timmar och gradvis börja försvinna, eftersom din kropp anpassar sig till detoxprogrammet.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
Läs på hindi: शरीर को डिॉॉक्स करने के लिये केवल जूस पीना हो सकता ैै घातक